現(xiàn)在越來越多的人患有高血壓，這種疾病幾乎無法治愈，治療過程會很長，患者遭受很多痛苦，可能導(dǎo)致其他心血管疾病，所以很多人想預(yù)防這種疾病，所以前提是我們想知道日常生活中高血壓的原因是什么？

　　首先，飲食不合理是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一。我們經(jīng)�？吹接行┤宋兜篮苤�，在飲食中加入了很多鹽，所以從長遠(yuǎn)來看，可能會出現(xiàn)高血壓。除了高鹽含量外，中國的飲食特征還有低鉀、低鈣和低動物蛋白的傾向。高鈉飲食容易引起高血壓，低鉀、低鈣、低動物蛋白飲食結(jié)構(gòu)會加重高鈉對血壓的不利影響。

　　其次，酗酒也是導(dǎo)致高血壓的原因之一。在人們的生活中，適當(dāng)?shù)娘嬀茖ι硇亩加泻锰�，但如果養(yǎng)成飲酒習(xí)慣，對健康會非常不利。雖然少量飲酒不會導(dǎo)致血壓升高，但收縮壓和舒張壓都與日常飲酒量有關(guān)。過量飲酒會增加心血管病的風(fēng)險，導(dǎo)致高血壓。

　　此外，肥胖也是引起高血壓的常見原因之一。超過一半的高血壓患者會有不同程度的肥胖，尤其是中老年人。研究表明，身高和體重指數(shù)的增加與高血壓的風(fēng)險增加密切相關(guān)。體重指數(shù)的每次增加，五年內(nèi)高血壓的風(fēng)險增加9％。男性體重指數(shù)每增加三次，高血壓風(fēng)險在四年內(nèi)增加50％；女性體重指數(shù)每增加三次，高血壓風(fēng)險在四年內(nèi)增加57％。

　　通過閱讀上述內(nèi)容，我們可以了解到日常生活中導(dǎo)致高血壓的一些主要原因。為了預(yù)防高血壓疾病，我們應(yīng)該改變不良的飲食習(xí)慣，并且增加飲食中的鉀、鈣和動物蛋白攝入。此外，飲酒應(yīng)適度，并注意控制體重，避免肥胖。通過改變這些不良的生活習(xí)慣，我們可以在很大程度上有效預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生。