不管是生什么疾病的人，都要有良好的心態(tài)，對生活有信心，還有就是在飲食上也要更加的注意才行，這樣才能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。那么，生活中我們要怎樣預(yù)防2型糖尿病呢?我們一起來看看專家的詳細(xì)介紹吧。

一級預(yù)防樹立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

二級預(yù)防定期測量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時(shí)間。

三級預(yù)防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

上述文章已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，生活中應(yīng)該如何預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生，希望大家都按照上面的去做，這樣對大家是有幫助的。在生活中，大家要經(jīng)常測量血糖，這樣才能更早的發(fā)現(xiàn)糖尿病，并及早的治療。最后，祝大家身體健康。