兒童也是會有很多的人會患上一些疾病，這當然會給孩子的生活照成一定是影響，所以當發(fā)現孩子患上嚴重的高血壓家長的心理也是很沉重的，注意了解這些后更是要積極的注意預防，那么。兒童高血壓預防的最好辦法?下面咱們一起解答吧。

第一、增加活動。兒童容易懶，因此，家長要監(jiān)督孩子，每天進行必要的體育活動，通過適當的運動，來增強兒童的體質，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預防兒童高血壓的產生。同時，運動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，這樣兒童才能健康的成長，遠離兒童高血壓。

第二、調整飲食結構�，F在社會經濟發(fā)達，生活水平高，兒童喜歡吃什么，作為家長就由著孩子，其實不合理的飲食，也是導致高血壓發(fā)病的原因，家長就要積極的調整兒童的飲食，讓兒童多食用動植物蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過合理膳食，可以降低兒童高血壓的發(fā)病。

第三、減肥。由于肥胖與高血壓具有非常密切的關聯，近些年來，兒童肥胖的人數增加，這是兒童高血壓發(fā)病的原因，因此，預防兒童高血壓疾病，應該控制兒童的體重，尤其是過于肥胖的兒童，應該注意減肥，一般說來，控制兒童的體重，可以通過調整飲食結構，增加運動量，來有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發(fā)病。

以上也就是專家對于疾病出現的預防辦法，對于家長朋友們來說，關注孩子的健康，不僅僅應該關注兒童的飲食，來應該關注疾病，在做好預防在治療。