冠心病的一些常見(jiàn)日常防護(hù)措施有哪些?平時(shí)在生活中，由于我們的冠心病患者和家屬對(duì)于疾病了解甚少，對(duì)生活中的細(xì)節(jié)不注意，導(dǎo)致我們的疾病變得越來(lái)越嚴(yán)重，最后造成了不可挽回的后果，下面就讓我們的專(zhuān)家來(lái)幫助大家認(rèn)識(shí)下關(guān)于疾病的知識(shí)。

①可以隨意進(jìn)食的食物。各類(lèi)谷類(lèi)，尤其是粗糧;豆類(lèi)制品;蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆芽、扁豆等;菌藻類(lèi)，如香菇、木耳、海帶、紫菜等;各種瓜類(lèi)、水果及茶葉。

②適當(dāng)進(jìn)食的食物。瘦肉，包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉(去皮);魚(yú)類(lèi)，包括多數(shù)河魚(yú)和海魚(yú);植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、紅花油、魚(yú)油、橄欖油;奶類(lèi)，包括去脂乳及其制品;雞蛋，包括蛋清、全蛋(每周2-3個(gè))。

③少食或忌食食物。動(dòng)物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油等;肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉;腦、骨髓、內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子;軟體動(dòng)物及貝殼類(lèi)動(dòng)物;糖、酒、巧克力等。

防治冠心病需要注意的地方!得了冠心病平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么

冠心病人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能改善心血管功能，增強(qiáng)心臟收縮能力，降低心肌耗氧量，從而改善冠狀動(dòng)脈血流，有利于緩解冠心病的癥狀，減少冠心病的發(fā)生率。但是，盲目鍛煉不可能取得應(yīng)有的效果，而是應(yīng)該按照心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，來(lái)進(jìn)行鍛煉。

所謂心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，就是要因個(gè)人情況的不同，確定適合本人情況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)。首先，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以行走、慢跑、太極拳、柔軟體操、舞蹈、門(mén)球、登山、游戲、自行車(chē)等耐力運(yùn)動(dòng)為主，也可適當(dāng)進(jìn)行一些小力量的練習(xí)，以增強(qiáng)肌力，如用啞鈴進(jìn)行動(dòng)態(tài)練習(xí)，自由呼吸，不閉氣。

其次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，應(yīng)以心跳次數(shù)、自覺(jué)疲勞程度來(lái)判斷，運(yùn)動(dòng)時(shí)以心率，達(dá)到本人最大心率的60%～80%左右為宜。老年人可用“170-年齡=心率”來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如60歲時(shí)，170-60=110，即運(yùn)動(dòng)中心率，達(dá)到110次/分左右即可。

還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我感覺(jué)，一般以稍累為宜。再次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間應(yīng)因人而異，一般10～30分鐘，體力較好者可達(dá)60分鐘，運(yùn)動(dòng)中可適當(dāng)安排休息。最后，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)，也應(yīng)視各人情況而定，每周3-7次不等。

上面所介紹的就是由我們的專(zhuān)家為大家?guī)��?lái)的冠心病的知識(shí)了，還希望這些知識(shí)是對(duì)大家疾病治療時(shí)非常有效的，也希望我們的患者朋友的工作會(huì)進(jìn)行的十分順利，千萬(wàn)注意要保持身心愉悅哦。