高血壓的出現(xiàn)給很多的患者帶來了危害，其實(shí)在生活當(dāng)中高血壓的出現(xiàn)多半和飲食有關(guān)，很多的患者都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所引起的，因此患上高血壓之后，患者的飲食非常的重要，那么高血壓患者的飲食適宜吃哪些食物呢。

1.高鉀：高血壓的飲食一定要對患者病情有利。對于高血壓患者來說，含鉀的食物進(jìn)入*，會對抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，，因此，對于含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對于身體健康有幫助。

2.果蔬：高血壓發(fā)生以后，對于水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血壓患者每天*需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。此外，水果還可補(bǔ)充鈣，鐵、鉀、鎂等，對于高血壓患者病情有利，因此，高血壓發(fā)生以后，患者可以適當(dāng)吃一些蘋果等水果。

3.飲水：高血壓患者一定注意飲水，這對于高血壓患者健康來說，非常的關(guān)鍵。一般說來，高血壓患者可以喝天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等*必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對*有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此，對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水，高血壓患者宜生喝。

4.補(bǔ)鐵：高血壓患者應(yīng)該注意補(bǔ)鐵，研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常人，因此多吃木耳、豌豆等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

5.低鹽：高血壓的發(fā)生和吃鹽太多，有著重要的聯(lián)系，因此，對于高血壓患者來說，在患病以后，一定要嚴(yán)格控制不要吃得太咸。

上面的介紹，就是高血壓患者適宜的飲食了，大家要慎重一些，多去了解一些相關(guān)的知識，患上高血壓之后的飲食非常的重要，我們要格外的注意，平時(shí)注意飲食清淡，少鹽、少油，并且還要注意飲食不宜過量，保證一日三餐就好。