心臟病的發(fā)病率在逐年上升，其中很重要的一點(diǎn)是心臟病患者不知道如何做好保健工作，那么怎樣才能在生活中做好保健工作呢？

一、合理膳食，營養(yǎng)均衡　心臟病患者飲食應(yīng)少量多餐，避免過飽。少吃含動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動(dòng)物油脂、肥肉、豬肝、蛋黃等。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。少吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、冬瓜、茄子、豆芽等，以及少量魚、禽肉、蛋清等。多吃新鮮蔬菜、水果，每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。限制鹽的攝入量，每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2~5克，約一小匙。飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒等辛辣調(diào)味品。

二、戒煙限酒，防止意外　吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究表明，吸一支煙后心率每分鐘增加5~20次/分，收縮壓增加10~25mmhg。長期大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)血管逐漸硬化。吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。大量飲酒對身體也有百害而無一利，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，使心臟病加重。

三、科學(xué)飲水，多喝綠茶　茶葉內(nèi)含茶多酚，綠茶中茶多酚的含量最高，它可防止維生素C氧化，并可排除有害的鉻離子。此外，綠茶中還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等多種對*有益的微量元素。因此，心臟病患者每天飲茶對身體有益。

上面的就是心臟病患者在生活中的保健，一定不能認(rèn)為這是平�？捎锌蔁o的事情，在平時(shí)對疾病進(jìn)行良好的護(hù)理是有助于穩(wěn)定病情的，上面的保健方法患者朋友們一定要了解!