高血壓是一種常見的疾病，其發(fā)生原因眾多。近年來，研究人員發(fā)現(xiàn)缺鈣也會導致高血壓。據(jù)美國醫(yī)學雜志的報道，每天鈣攝入量低于0.5克的孕婦與食鈣量大于1克的孕婦相比，前者患高血壓的發(fā)病率高于后者10～20倍。在一般人群中，每日鈣攝入量小于300毫克的人，患高血壓的發(fā)病率是每日攝入鈣量大于1200毫克的人的2～3倍。在我國的流行病學調查中，也證實了每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則相反。研究人員指出，鈣吸收減少是高血壓的原因之一。

　　在一項針對580名高血壓患者和330名正常人的觀察研究中，研究人員讓他們每天服用800毫克以上的鈣。經(jīng)過8周，發(fā)現(xiàn)高血壓患者的收縮壓和舒張壓下降，而正常人的血壓保持不變。那么，為什么鈣補充劑可以降低血壓呢？目前的認識是，這可能是由以下機制引起的：一是鈣能夠穩(wěn)定細胞膜，降低其滲透性，提高血管平滑肌的閾值，從而放松血管；二是鈣本身能夠阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞；三是高鈣可以抵抗高鈉引起的尿鉀排泄，而鉀離子對穩(wěn)定細胞膜起著重要作用，因此保持足夠的高鈣攝入可以抵抗高鈉的有害作用；四是有學者認為，約40%的高血壓與甲狀旁腺有關。甲狀旁腺會產(chǎn)生一種耐高熱的肽，被稱為高血壓因子，而其產(chǎn)生受到低鈣飲食的刺激，而高鈣飲食可以抑制其產(chǎn)生。

　　近年來的研究證實，飲食中缺乏鈣會促使血壓升高。因此，在日常生活中，我們應及時關注飲食中鈣的供應和吸收，有利于預防和治療高血壓。具有較高鈣含量的食物包括大豆和豆制品、牛奶和乳制品、魚類、蝦、蟹、蛋、真菌、紫菜、雪紅等，我們應在日常飲食中適量攝入這些食物。

　　總結起來，我們需要更加了解缺鈣對高血壓的影響，增強對高血壓預防的意識。在日常生活中，我們應該關注飲食中鈣的供給與吸收，并養(yǎng)成良好的生活習慣。如果出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)治療。通過這些努力，我們可以更好地預防和控制高血壓。