高血壓是一種特別普遍多見的疾病，多數(shù)的朋友是患有高血壓的，當(dāng)高血壓發(fā)生在我們身邊的時候，就會給我們的健康構(gòu)成嚴(yán)重的危害，讓我們陷入到痛苦當(dāng)中，多數(shù)的患者不知道什么樣的病因誘發(fā)了高血壓的出現(xiàn)，一起了解一下相關(guān)的誘因。

引起高血壓的病因：

第一、維生素d過剩，高血壓的發(fā)生和維生素d過剩有關(guān)，尤其是在兒童生長期，為了預(yù)防佝僂病，給孩子補(bǔ)鈣時若長期服用維生素d制品，如注射維生素d或口服魚肝油等，會促使大量鈣沉積于腎，臟和大血管，引起腎鈣化和大血管鈣化，從而容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

第二、飲食結(jié)構(gòu)，高血壓的發(fā)生和飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，現(xiàn)代社會生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，開始進(jìn)入人們餐桌，殊不知，吃的脂肪類食物太多，很容易滋生高血壓疾病，此外，食入過多的食鹽，也容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

第三、肥胖，研究表明，身體肥胖者具有較高的高血壓發(fā)病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起動脈軟化，并且還果脂肪組織內(nèi)微血管的刪加，形成血流決量添加，從而容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

第四、腎臟因素，高血壓的發(fā)生和腎臟因素有關(guān)，如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，很容易導(dǎo)致血壓升高，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

高血壓形成的原因就是這樣，專家指出，高血壓是慢性病，危害時間長，患者一定要高度警惕高血壓的存在，做好高血壓的防治工作，預(yù)防高血壓的發(fā)生方是正途。

高血壓病人的飲食調(diào)攝：

①三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天主食150-200克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

②低鹽低脂：每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。每天食用脂肪應(yīng)少于30克，并忌食動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚等。

③適量高纖維飲食、水果：水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用時應(yīng)適可而止。蘋果、柿子、柑橘、葡萄、大棗等均有降血壓的作用。但蘋果果汁可止瀉，可致便秘，飯后吃可助消化。蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應(yīng)少食。柿子含有較多單寧，具有收斂性，多食會口澀、大便干燥。因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)，還會上火，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食葡萄。

④忌辛辣刺激食物。如果患上了高血壓，平時可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，但是要謹(jǐn)記不要吃辛辣的食物，飲食上要多忌口，平時要做到少食多餐，不要吃過咸或者油膩的食物。還要積極配合醫(yī)生的治療，按時按量服用降壓藥，讓自己的血壓逐漸恢復(fù)正常。

朋友們在認(rèn)識了上述的介紹以后，對于誘發(fā)高血壓出現(xiàn)的原因應(yīng)當(dāng)非常清楚了，希望朋友們要多去關(guān)注高血壓這種疾病才行，而且在生活當(dāng)中還要多注意自己的飲食，飲食方面調(diào)節(jié)好的話，就可以讓高血壓遠(yuǎn)離我們的身邊。