據(jù)調(diào)查，我國心臟病患者數(shù)量逐年增加，心臟病已成為越來越多家庭不幸的來源。它嚴(yán)重危害了患者和朋友的生活。我們應(yīng)該了解病因，以便做好預(yù)防工作。那么，你知道生活中心臟病的原因嗎？

　　1、和別人一起抽煙

　　如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出30分鐘的煙霧中，他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的人更高26％。

　　2、整天愁眉苦臉

　　哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察了150名健康男性10年，最終發(fā)現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)開始時(shí)非常樂觀的人患心臟病的可能性比悲觀的人小一半。

　　3、霧天戶外運(yùn)動(dòng)

　　霧天在戶外運(yùn)動(dòng)也是誘發(fā)心臟病的原因之一。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

　　4、精神壓力過大

　　心臟病的原因也可能是精神壓力過大。職業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神壓力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分鐘會減少你25％焦慮和抑郁。

　　5、胎兒發(fā)育環(huán)境因素

　　子宮內(nèi)病毒感染是先天性心臟病最重要的原因，其中風(fēng)疹病毒感染最為突出，其次是柯薩奇病毒感染。兒童心臟病的部分原因是，如果母親在懷孕前三個(gè)月內(nèi)患有風(fēng)疹，嬰兒先天性心臟病的發(fā)病率較高；主要是動(dòng)脈導(dǎo)管未閉和肺動(dòng)脈瓣狹窄。這是由于妊娠第二至第八周胎兒心臟大血管的發(fā)育，此時(shí)子宮內(nèi)病毒感染足以影響胎兒心臟的發(fā)育。這是心臟病的常見病因素之一。

　　6、體重增加

　　人到中年會逐漸發(fā)胖，導(dǎo)致體重急劇增加，導(dǎo)致血壓升高、血液粘度增加、血液運(yùn)輸緩慢等心腦血管疾病。

　　7、壞習(xí)慣

　　中年朋友經(jīng)常抽煙喝酒，忙于社交，必然會導(dǎo)致心跳加快、血壓升高、血液循環(huán)不良、心律失常，導(dǎo)致心動(dòng)脈硬化的形成，誘發(fā)心臟病。

　　8、不良的生活環(huán)境

　　經(jīng)常出沒在污染嚴(yán)重、噪音大、人多的地方，容易造成心臟負(fù)擔(dān)過重、心律失常，誘發(fā)心臟病。要及時(shí)改善生活環(huán)境。

　　9、飲食不合理

　　經(jīng)常吃高鹽、高熱量、高糖食物的中年人比正常人更容易患心臟病。此時(shí)，中年人應(yīng)注意飲食營養(yǎng)平衡，減少高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝入。

　　10、平時(shí)不運(yùn)動(dòng)

　　中年朋友通常不注意鍛煉，會導(dǎo)致自己的心肺功能減弱，容易形成血栓形成，誘發(fā)心臟病的發(fā)生。通常參加更多的鍛煉，不僅可以預(yù)防心臟病，而且有助于保持健康。

　　心臟病患者應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻�，如散步、慢跑、太極拳等。如果你有早上鍛煉的習(xí)慣，你應(yīng)該注意冬天不要一大早就出去鍛煉。戶外活動(dòng)應(yīng)選擇上午9:30至下午4:00前的風(fēng)和陽光明媚的天氣。記住避免劇烈的體育活動(dòng)，因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致心率明顯增加，血壓明顯升高，容易發(fā)生心肌梗死、腦出血等嚴(yán)重心腦血管疾病。

　　心臟病的生活誘因是多方面的，我們要加強(qiáng)自身的健康意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素，以預(yù)防心臟病的發(fā)生。只有通過科學(xué)的生活方式和積極的健康管理，我們才能擁有健康的心臟，享受美好的生活。