隨著社會壓力的越來越高，人們的壓力也在不斷的提升，特別是心臟病的發(fā)病率在不斷地提升，研究顯示，每天吃兩個蘋果能夠減少*血液中的脂肪含量。吃蘋果還會增加血中維生素C的含量，平均可提升34%。每天吃uan蘋果可以減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖，從而改善*的消化吸收機(jī)能，也同樣可以起到預(yù)防高血脂和血管硬化等與生活習(xí)慣有關(guān)的病癥的作用。今天尋醫(yī)問藥社區(qū)就給大家講解一下對心臟特別有益的三種食物

心臟病病人多吃三種食物

多吃魚勝于多吃藥

長期規(guī)律地吃魚遠(yuǎn)比單吃心臟病藥還要好，而且安全、無副作用。

長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護(hù)效果，近年來已經(jīng)由很多的學(xué)術(shù)研究所證明，特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。

而另一項(xiàng)研究也指出，常吃魚的心臟病人,兩年內(nèi)的死亡率比起不吃魚的人要減少30%。

吃蘋果可防血管硬化

研究顯示，每天吃兩個蘋果能夠減少*血液中的脂肪含量。吃蘋果還會增加血中維生素C的含量，平均可提升34%。每天吃蘋果可以減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖，從而改善*的消化吸收機(jī)能，也同樣可以起到預(yù)防高血脂和血管硬化等與生活習(xí)慣有關(guān)的病癥的作用。

吃富鉀食物可降壓

香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助于控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結(jié)果表明，一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁，橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。研究認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可以起同樣作用。

大家讀完小編為您精心準(zhǔn)備的這篇小文章是不是感觸頗深，是不是對心臟病的起死回生的飲食有了一個全新的認(rèn)識，在這里尋醫(yī)問藥小編衷心祝福每一位讀者都有一個健健康康的身體。