糖尿病這種疾病長(zhǎng)期發(fā)展，會(huì)產(chǎn)生全身性的損害，特別是對(duì)身體各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，更是存在不可估量的危害。糖尿病患者定期需要做血糖監(jiān)測(cè)，針對(duì)血糖值的高低，做好相應(yīng)的調(diào)整，保證血糖值在正常的范圍內(nèi)浮動(dòng)。據(jù)了解現(xiàn)在中國(guó)糖尿病患者呈年輕化趨勢(shì)，因此，中國(guó)人有必要從 25歲起，有必要定期查血糖，預(yù)防糖尿病。

糖尿病多是由不良的飲食習(xí)慣引起的，因而從某種程度上來說，糖尿病完全可以避免。專家稱，通過減輕體重、積極運(yùn)動(dòng)和改善飲食結(jié)構(gòu)等方式，可以防止或延遲2型糖尿病的發(fā)生。

中國(guó)人25歲測(cè)血糖

隨著現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的變化，糖尿病不再是老年人的專利。如今，糖尿病、高血壓、高血脂都有著全民化、年輕化的趨勢(shì)。

英國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)表示，大家最好在40歲左右就開始查血糖，以便盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病。而由于南亞、中國(guó)、加勒比黑人，及非洲黑人后代得2型糖尿病的危險(xiǎn)更高，這類人群25歲之后就該測(cè)血糖。

糖尿病的飲食預(yù)防方法

首先，多吃果蔬可以使糖尿病危險(xiǎn)至少降低24%。飲食中增加一些菠菜等綠葉蔬菜，糖尿病危險(xiǎn)就可以降低14%。綠葉蔬菜中的鎂和多酚類物質(zhì)有助于保持胰島素敏感性。柑橘類水果可以常年食用，橘子和葡萄柚含有豐富的有益防止糖尿病的柚皮素和蜜橘黃素。

其次，控制肉食攝入量。美國(guó)健康飲食指南還建議，果蔬應(yīng)該占每餐食物的一半，另一半應(yīng)包括：蛋白質(zhì)(瘦雞肉等)和高纖維淀粉類食物(全麥面粉面條或帶皮土豆等)。

最后，避免加工肉食。熱狗、大香腸、培根等加工肉食中的亞硝酸鹽和飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致糖尿病危險(xiǎn)增加19%。

通過以上介紹，相信您應(yīng)該了解了定期檢測(cè)血糖的必要性。很多人患上糖尿病還渾然不覺，要知道糖尿病的癥狀并不是每個(gè)人都了解，出現(xiàn)癥狀很容易被患者忽視，因此檢測(cè)血糖是發(fā)現(xiàn)和預(yù)防糖尿病非常有效的方式。