痛風(fēng)病是一種影響很大的一種病，患上了痛風(fēng)病人要注意常見的預(yù)防辦法。對(duì)痛風(fēng)病的出現(xiàn)要積極的了解這種病的表面現(xiàn)象。積極的發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)病的好的預(yù)防，那么，要怎么才能不被痛風(fēng)病患給纏上?下面讓專家來給我們簡(jiǎn)單的解答一下。

1、限制每日總熱能，痛風(fēng)病人要痛風(fēng)治療就應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作，反而不利于痛風(fēng)治療。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。

2、以堿性食物為主，尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1。5公斤，或者水果適量�？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍�，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。這些也是比較有效的痛風(fēng)治療的招數(shù)。

3、促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄也是可以痛風(fēng)治療的。

4、勤飲水絕不沾酒，充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水，這也是痛風(fēng)治療的招數(shù)之一。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

5、若是患上痛風(fēng)，首先就應(yīng)該限制嘌呤攝入量，每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食。

溫馨提醒：以上就是關(guān)于怎么才能不被痛風(fēng)纏上的介紹，希望對(duì)您有所幫助。專家提醒痛風(fēng)給患者的身體帶來很大痛苦，也給日常的生活和工作帶來很多不便，因此，除了做好預(yù)防外，一旦患上痛風(fēng)要及時(shí)就醫(yī)治療。