動脈硬化疾病的發(fā)生會導(dǎo)致患者腦力和體力逐漸衰退，這樣的疾病對于患者健康的影響是比較大的，嚴(yán)重了也會引發(fā)患者出現(xiàn)胸部疼痛，吞咽困難的癥狀，所以對于動脈硬化疾病希望人們能夠更好的去預(yù)防，那么下面來了解一下動脈硬化疾病的預(yù)防措施。

1、合理用藥，科學(xué)運動

高血壓患者要按時服用藥物，不能扇子突然停藥，用降壓藥物使血壓降低至理想水平后，應(yīng)繼續(xù)用維持量，以保持血壓相對穩(wěn)定。要合理安排運動量，根據(jù)年齡和血壓水平選擇適宜的運動方式，可選擇步行、慢跑、太極拳、氣功，運動強度因人而異，常用的運動強度指標(biāo)為運動時最大心率達(dá)到170-年齡，運動頻率一般每周3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘。

2、避免肥胖，控制體重

少吃肥肉、動物內(nèi)臟，少吃甜食等高脂肪、高糖食品，飲食宜清淡，都吃蔬菜、水果及大豆制品。

3、糖尿病患者要增加對疾病的認(rèn)識，控制總熱量

當(dāng)因飲食控制而出現(xiàn)饑餓的感覺時，可增加蔬菜、豆制品等副食。忌吃油炸、油煎食物。少時動物內(nèi)臟、蟹黃、蝦子、魚子等含膽固醇高的食物。限制飲酒，過量飲酒可引起心律失常，血壓升高，血小板凝集性增加，腦血管痙攣，腦血液量下降，進(jìn)而導(dǎo)致腦血栓和腦出血的發(fā)生。

4、控制食鹽

過量攝入食鹽可使血液中的血小板凝集亢進(jìn)，增加腦血栓形成的危險，食鹽每天以不超過6g為宜。

5、戒煙

長期吸煙可使*小動脈處于痙攣狀態(tài)，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促進(jìn)動脈硬化。

我們小編為大家介紹了一些預(yù)防動脈硬化疾病的方法，每個人在以后的生活當(dāng)中都應(yīng)該重視做好對于動脈硬化疾病的預(yù)防，在平時一定要合理使用藥物，平時也要加強身體鍛煉，增強身體的抵抗力也是抵御疾病的關(guān)鍵。