運(yùn)動(dòng)是生命之源，無(wú)論對(duì)于健康的人還是患有糖尿病的人都應(yīng)該做好運(yùn)動(dòng)，好的運(yùn)動(dòng)可以幫助有效的控制病情，醫(yī)生介紹說(shuō)運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病的治療起到非常關(guān)鍵的分量，可是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式同樣也會(huì)給病情帶來(lái)影響，那么糖尿病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些呢?

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，要注重采取低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)。其中最簡(jiǎn)單也最適合中老年患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是散步。以一位60公斤體重的人來(lái)說(shuō)，散步1小時(shí)便可以消耗掉熱量200千卡。散步時(shí)，還可搭配其他類型運(yùn)動(dòng)，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機(jī)會(huì)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)。例如下樓時(shí)盡量步行，少乘電梯;外出時(shí)不妨提前一兩站下車步行;看電視時(shí)，也可一面看一面甩手，既享樂(lè)又可健身。其他較適合的溫和運(yùn)動(dòng)還有太極拳、柔軟體操、氣功等。

2、糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成每天睡前及運(yùn)動(dòng)后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無(wú)受傷、破皮或長(zhǎng)水泡。外出運(yùn)動(dòng)應(yīng)攜帶識(shí)別卡，當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變、腎病變、神經(jīng)病變、缺血性心臟病、嚴(yán)重高血壓時(shí)，更應(yīng)避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免病情惡化。

3、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前，必須要有充分準(zhǔn)備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時(shí)之需;運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意低血糖的防范及足部的保護(hù)。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運(yùn)動(dòng)，一般在餐后1—2小時(shí)運(yùn)動(dòng)較佳;使用胰島素治療者，宜避免在胰島素作用巔峰時(shí)段運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)前后及運(yùn)動(dòng)期間不要喝酒，否則有可能導(dǎo)致低血糖;一旦運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，就應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充糖分或食物。對(duì)胰島素依賴型糖尿病患者，當(dāng)血糖超過(guò)250毫克/分升時(shí)，運(yùn)動(dòng)后血糖反而有增高的可能，因此要注意節(jié)制運(yùn)動(dòng)。

4、此外，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，最好結(jié)伴一起運(yùn)動(dòng)，以便應(yīng)付可能發(fā)生的低血糖等緊急情況。

運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病三大基礎(chǔ)治療方法之一�？茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者不僅有良好的治療作用，而且還能改善機(jī)體的糖代謝，既降低血糖，又增強(qiáng)體質(zhì)，并可防止心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)治療適合于大多數(shù)糖尿病患者，但每個(gè)患者應(yīng)根據(jù)自己的具體情況，如性別、年齡、體重、患病類型、血糖水平、并發(fā)癥情況、藥物治療方式等來(lái)制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方案，要因人而異，個(gè)別對(duì)待。

運(yùn)動(dòng)治療尤其適合肥胖的Ⅱ型糖尿病患者以及病情相對(duì)穩(wěn)定的患者。糖尿病患者應(yīng)選擇有規(guī)律而不太劇烈，并能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、登樓梯、做操、跳舞、跳繩、游泳等，對(duì)于較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)及體育比賽應(yīng)盡量避免。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要持之以恒，并采取循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止酮癥酸中毒的發(fā)生。

糖尿病患者每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)控制在1 小時(shí)以內(nèi)，鍛煉時(shí)合適的心率每分鐘約為170減去年齡的余數(shù)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺(jué)體力增強(qiáng)、精神飽滿、全身舒適為佳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選在餐后半小時(shí)至1小時(shí)后開(kāi)始。鍛煉時(shí)應(yīng)隨身攜帶一些餅干、糖果等食物，以防低血糖反應(yīng)，要在口袋中放置寫有姓名、電話、家庭住址、患有糖尿病的卡片，以便在意外發(fā)生時(shí)能得到及時(shí)有效地救治。另外，糖尿病患者在進(jìn)行體育鍛煉過(guò)程中，應(yīng)定期檢測(cè)血糖和尿糖，了解身體對(duì)運(yùn)動(dòng)療法的反應(yīng)，及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)療效，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整和控制運(yùn)動(dòng)量，以爭(zhēng)取達(dá)到預(yù)期的目的。

得了糖尿病不要擔(dān)心害怕，只要積極的接受治療，就能可以控制病情的發(fā)展，糖尿病患者多加運(yùn)動(dòng)，根據(jù)醫(yī)生的建議做好運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的體能接受合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，祝福糖尿病患者早日康復(fù)。