很多人都知道糖尿病這種病，這種病是很難對付的一擔患上就會跟隨患者一輩子，給患者帶來無窮的痛苦，我們知道糖尿病并發(fā)癥對*的危害大，所以發(fā)現(xiàn)病癥一定要及時的治療。那么，運動是如何控制血糖的?下面就針對運動控制血糖為大家介紹。

1、根據(jù)體型選擇運動強度

運動的強度決定運動的效果，患者應根據(jù)自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。

運動負荷量應由小逐漸加大;運動時機選擇在餐后1小時左右，有規(guī)律、持之以恒地進行。

2、根據(jù)病情掌握運動“宜忌”

糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運動，以免產(chǎn)生酮癥。

新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運動�；加懈哐獕赫卟慌e重、屏氣;

有視網(wǎng)膜病變者不舉重、不潛水，運動時頭不低于腰;有周圍神經(jīng)病變者避免過度伸展，不負重;

嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。

以上所述就專家關于“控制血糖方法”的相關介紹。希望對您有所認識。專家溫馨提醒：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者一定要早發(fā)現(xiàn)糖尿病的早期癥狀，并選擇正確糖尿病的治療方法。