都市生活節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力也越來越大，尤其是男性這個家庭的中流砥柱，壓力更大，對健康問題往往有所忽視。很多疾病就乘虛而入，給男性朋友帶來很大的危害，所以在平時的生活中要注意調(diào)理。關(guān)于早泄的調(diào)理方法主要有下文介紹的幾點。

方法1、心理調(diào)節(jié)：早泄這種問題，多是因為心里因素引起的，比如，性生活時心里比較緊張會有焦慮等情況出現(xiàn)，生活中過大的心里壓力，也會導致早泄。所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

方法2、飲食調(diào)節(jié)：另外，我們也可以叢飲食上來預(yù)防和治療疾病，可以用飲食來進行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽含有鋅元素的食物，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

方法3、穴位按摩：還可以按摩穴位，用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

方法4、體育鍛煉：體育鍛煉、多運動，在促進早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。

早泄的危害具體有哪些?

1、導致精神不振：一些早泄病人會表現(xiàn)為口苦咽干、淋濁、小便黃赤、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并長期伴有神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響正常工作和生活。

2、自信心破滅：男性在得了早泄這種疾病后，因為在性生活中出現(xiàn)過早射精的情況，就非常容易讓男人喪失自信，讓男人覺得自己不“行”，從而產(chǎn)生心理障礙，自信心下降，也更加重了病情，造成惡性循環(huán)。

3、容易導致不育：一些男性在得了早泄后，在陰莖尚未插入就一瀉如注，造成男人精子不能進入女性體內(nèi)，發(fā)生生命之吻，自然不能使女性受孕，從而導致男性不育的發(fā)生。

以上內(nèi)容就是為您介紹的調(diào)理早泄的幾種方法，這些方法比較適合早泄程度比較輕的患者。但是如果您的早泄比較嚴重，建議你到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，不要覺得丟面 子，不好意思到醫(yī)院接受治療，諱疾忌醫(yī)只會導致早泄更加嚴重!現(xiàn)在很多醫(yī)院為了保護患者的隱私，都是實行私密就診治療，所以你不用擔心碰見熟人或者隱私泄 露的問題。