男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。

老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允?出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

專家建議，不管有無(wú)尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?楊裕樹(shù)介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿后別立即坐下

對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

夏季，由于空氣炎熱，高溫干燥，是許多男性疾病的高發(fā)季節(jié)。專家提醒，夏季男性應(yīng)注重保健，愛(ài)護(hù)自己的身體健康。

一、汗斑

在出汗的時(shí)候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點(diǎn)，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學(xué)上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”。夏天因?yàn)槌龊乖龆�，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)發(fā)病。

專家支招：

1.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時(shí)汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式�？稍诓挥绊懟顒�(dòng)的前提下，不立即擦去剛滲出來(lái)的汗液;在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會(huì)減少。

2.預(yù)防汗腺疲勞：在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的食鹽，包括多進(jìn)食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時(shí)喝一些淡鹽水或鹽汽水。

3.注意皮膚的清潔：用溫?zé)崴�洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來(lái)的固體成分，這對(duì)皮膚和全身都是有好處的。

二、痛風(fēng)

痛風(fēng)是一種常見(jiàn)病。屬于晶體性關(guān)節(jié)炎的一種。長(zhǎng)期嘌呤代謝障礙及(或)尿酸排泄減少導(dǎo)致血液中尿酸增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。高尿酸血癥如長(zhǎng)期存在，尿酸將以尿酸鹽結(jié)晶的形式沉積在關(guān)節(jié)、皮下組織及腎臟等部位，引起關(guān)節(jié)炎、腎臟結(jié)石或痛風(fēng)性腎病等。

專家提醒，由于早期痛風(fēng)發(fā)病急，緩解也快，因此有些人常常對(duì)此病不以為意，這是不正確的。如果任其發(fā)展，可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。高尿酸血癥可能以代謝綜合征或腎功能不全等形式，導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病等的發(fā)生發(fā)展。

專家支招：

1.防治痛風(fēng)，主要在控制飲食上，如避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，主要有：海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、黃豆等。夏天很多人喜歡喝著啤酒，吃著海鮮。但對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，這兩樣?xùn)|西是天大的敵人。因此，有痛風(fēng)的患者切不要為了滿足口腹之欲，而無(wú)所顧忌地喝啤酒、吃海鮮。還有一定要禁酒。酒，尤其是啤酒，是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的重要原因。

2.多喝水可以促進(jìn)尿酸排泄及避免尿路結(jié)石。每日飲水量應(yīng)在2000ml以上。此外，應(yīng)避免外傷、受涼或勞累。

3.除飲食控制外，藥物治療也非常重要，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下正確用藥。

三、陰囊濕疹

陰囊的皮膚相當(dāng)敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風(fēng)的環(huán)境下，加上走路時(shí)雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見(jiàn)病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的“癢”，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，接觸到較涼的溫度時(shí)，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然后皮膚就越變?cè)胶�，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)。

專家支招：

1.改善難言之“癢”，最重要的工作就是讓陰囊保持干爽，并堅(jiān)持天天洗澡，同時(shí)清洗陰囊?jiàn)A縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時(shí)可以撒些吸汗的痱子粉。

2.避免長(zhǎng)期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲，否則會(huì)人為地造成對(duì)陰囊與睪丸的過(guò)緊束縛。特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導(dǎo)致疾病。

3.已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應(yīng)克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會(huì)讓治療效果大打折扣，甚至?xí)�一再�(gòu)?fù)發(fā)。

四、牛皮癬

牛皮癬即銀屑病的俗稱，是一種常見(jiàn)易反復(fù)發(fā)作的皮膚頑癥，因其久治不愈、復(fù)發(fā)率高而成為世界醫(yī)學(xué)重點(diǎn)科研攻關(guān)的疑難頑癥之一。最新統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，當(dāng)前我國(guó)牛皮癬的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，男性多于女性，城市多于農(nóng)村，世界衛(wèi)生組織把牛皮癬列入全球十大慢性疾病之一。

專家支招：

1.避免感染：　感染因素是牛皮癬病人常見(jiàn)的誘發(fā)因素，尤其是對(duì)急性發(fā)病者、兒童患者。感染因素中以鏈球菌感染引起的咽炎、扁桃體炎的上呼吸道感染最為常見(jiàn)。所以，在出現(xiàn)感冒時(shí)，一定要積極治療，牛皮癬病人尤其應(yīng)當(dāng)預(yù)防感冒。另外一種感染是傷口感染。外傷也是誘發(fā)牛皮癬的因素之一。這些外傷情況包括燙傷、抓傷及手術(shù)等。

2.避免精神緊張：精神因素已成為激發(fā)或加劇病情的首要因素。工作緊張、精神抑郁、焦慮、過(guò)度悲傷、家庭糾紛、夫妻不和等諸多因素，常會(huì)導(dǎo)致心理平衡紊亂，既而出現(xiàn)神經(jīng)、免疫功能紊亂，在牛皮癬遺傳背景下，誘發(fā)疾病出現(xiàn)或使其加重。

3.科學(xué)飲食很重要：正確選擇各種食物非常重要，不利于康復(fù)的食物要“忌口”，有利于康復(fù)的食物適當(dāng)選擇，一般原則如下：進(jìn)行期病人要少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等;少吃或不吃油炸食物，如油條、油餅、五香食品等;少吃或不吃魚(yú)腥發(fā)物，如海鮮、牛羊肉、狗肉等。平常應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食品，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、瘦肉、水果，有利于病情的緩解和皮損的恢復(fù)。

4.選擇科學(xué)治療是關(guān)鍵：目前，我國(guó)中醫(yī)對(duì)該病從病因病機(jī)到臨床治療形成了獨(dú)特有效的方法，其治療效果顯著，愈后不易復(fù)發(fā)，因此對(duì)于反復(fù)發(fā)作的牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要失去治療信心，選擇科學(xué)治療是關(guān)鍵。(

男士的七大裝備

1、西裝

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一套亮麗的西裝自然是必不可少的。購(gòu)買(mǎi)西裝一定要抱著“寧缺毋濫”的原則，質(zhì)地和做工都要特別講究�；ㄉ诙嘤嗟募~扣、上衣背后的腰帶、顏色怪異的縫線、前胸口袋里的方巾、防磨補(bǔ)丁和皮革裝飾等均不應(yīng)出現(xiàn)在公務(wù)套裝上。樸素的深色永遠(yuǎn)是套裝的最佳選擇。襯衣和領(lǐng)帶的搭配也有講究，且要根據(jù)具體場(chǎng)合挑選不同顏色、花紋、材質(zhì)的配件。襪子也不能忽視，質(zhì)料越好，感覺(jué)越正式。絲襪和薄棉襪最適合搭配正式西裝，上等毛料襪和棉襪適合上班穿著。長(zhǎng)度應(yīng)以坐下后不露出腿部皮膚為準(zhǔn)，顏色應(yīng)盡量與套裝顏色一致。

2、皮帶

皮帶對(duì)男人的重要性是其他服飾配件無(wú)法取代的。但凡風(fēng)度翩翩的男人，總會(huì)在腰間這一細(xì)節(jié)處刻意裝飾。皮帶的花色同著裝的整體搭配密切相關(guān)。正式場(chǎng)合，穿著筆挺的西服時(shí)，腰帶的花色應(yīng)和皮鞋保持一致。同時(shí)，皮帶潮流的變化，很大程度體現(xiàn)在鉤扣上。皮帶上不能攜掛過(guò)多的物品，其長(zhǎng)度應(yīng)保持尾端介于第一和第二褲絆之間，寬窄應(yīng)保持在3公分左右。太窄，會(huì)失去男性陽(yáng)剛之氣;太寬，只適合于休閑、牛仔風(fēng)格的裝束。

3、公文包

有人說(shuō)，公文包盛載了男性的成就感。不難設(shè)想，一個(gè)時(shí)尚的男性如果沒(méi)有一只得體的公文包，他手上的東西再有價(jià)值也會(huì)顯得瑣碎。相反，一只獨(dú)具品味的公文包，總能給人一種沉甸甸的分量。不同性情的人對(duì)公文包的偏好也不大相同。IT界、新聞媒體界的個(gè)性男士喜歡選擇時(shí)尚型的，這種包扁扁大大，放一臺(tái)手提電腦還綽綽有余，但它很輕便，里面有許多隔層，可以將資料、筆、名片、手機(jī)、私密性的物件放得妥妥貼貼。當(dāng)然，質(zhì)地一般以皮制品為主。

4、手表

講求工作效率的男士腕上不可無(wú)表，這是男人品位與身份的象征，也是男人為數(shù)不多的可以用來(lái)奢侈一把的機(jī)會(huì)之一。男人天性喜歡機(jī)械，手表當(dāng)然首選厚重堅(jiān)固的機(jī)械表，清脆的走時(shí)聲、精美的表型和手工，無(wú)處不透露著男性成熟與穩(wěn)重的魅力。手表的厚重實(shí)際上是男人剛性的體現(xiàn)，這種吸引力是不可抗拒的。

5、火機(jī)

如果你是一位不折不扣的煙民，同時(shí)還想強(qiáng)調(diào)自己在生活品質(zhì)追求上講究點(diǎn)文化內(nèi)涵，就不要再用那種廉價(jià)的一次性打火機(jī)了，用上一點(diǎn)檔次的，不同的火機(jī)還可以體現(xiàn)不同的性格品位。

6、眼鏡

眼鏡可以恰到好處地襯托出您的氣質(zhì)。比如，一副質(zhì)地上乘制作精良的眼鏡，就能很好地顯出您作為白領(lǐng)貴族的儒雅高貴氣質(zhì);一副款式大方的眼鏡足以讓您給人留下知識(shí)淵博的印象。

7、香水

許多男士不太注意自身的氣味，經(jīng)常身上不是濃烈刺鼻的煙酒味道，就是汗泥的臭味。其實(shí)，作為健康的正常男士，其身體本身已具有一股陽(yáng)剛生理氣味。除此之外，適當(dāng)?shù)剡x擇一些男士香水，如古龍香水等，這樣的男士就更會(huì)“別具味道”了。