其實(shí)大家都知道，夫妻之間一定要有比較和諧的性交生活才能夠比較好的維護(hù)夫妻之間的感情生活，萬一一旦出現(xiàn)什么問題，想性交障礙這方面的問題，影響肯定是非常之大的。為了更好的自身的健康，更是為了家庭內(nèi)部的和諧生活，能夠及時(shí)的做好預(yù)防工作是非常有必要的。

1、放松：壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運(yùn)動(dòng)：對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。

3、重燃生命活力：男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。在眾多的社會(huì)角色中，男性保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

4、慎重使用藥物：不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會(huì)影響人們的性欲和性表現(xiàn)�；颊咴谑褂脮r(shí)，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭(zhēng)取將藥物對(duì)性能力的影響降到最低。

5、戒煙戒酒：嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)會(huì)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

男科專家表示，一旦在身體上面萬一出現(xiàn)任何地方的不適之癥，及時(shí)就醫(yī)是必須的，并且應(yīng)當(dāng)去正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行治療，后果是非常嚴(yán)重的。其實(shí)性交障礙大多并不是十分難治，絕對(duì)不要因?yàn)槊孀訌亩�耽誤治療，并且造成非常重大的后果。