假如青少年男性出現(xiàn)遺精那么屬于一種正常的生理現(xiàn)象，假如在婚后還是經(jīng)常的遺精那么這就屬于一種病理現(xiàn)象，需要我們患者及時的去到醫(yī)院看醫(yī)生做好檢查和治療，那么該如何改善男性遺精的狀況呢?我們一起去看一下小編的介紹吧。

對于青少年來說，父母或?qū)W校教師有責(zé)任告訴他們，對于偶然的遺精現(xiàn)象是生理性的正�，F(xiàn)象，不必過于恐慌，更不是不道德的壞事。粗言惡語或避而不談都會傷害他們的心理，造成不必要的心理負(fù)擔(dān)

婚后有規(guī)律的性生活仍發(fā)生遺精;或未婚發(fā)生過頻的遺精，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精或滑精。

改善男人遺精的最有效方法是什么

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部更細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi) 側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時 間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

男性出現(xiàn)遺精確實是有著很大危害性得，這樣的疾病有可能會出現(xiàn)性功能障礙，假如在婚后會影響夫妻間的感情，所以對于遺精的狀況我們男性一定要重視做好積極的治療，愿每個男性都能夠遠(yuǎn)離遺精的困擾才好。