前列腺增生是老年的高發(fā)疾病，盡管目前中青年也有病例，但老年患者卻仍然是發(fā)病主體，老年人的身體特點是，雄性激素分泌逐漸的減少，以及老年人身體器官逐漸衰弱，這樣的情況下，應(yīng)該及時預(yù)防高發(fā)性疾病，以免給身體造成傷害，下面，就老年人如何預(yù)防前列腺增生進行介紹：

1.注意平時的飲食。平時的飲食盡量以清淡為主，少吃辛辣、生冷、刺激性較重的食物，煙酒更是不能碰，不然容易加重器官性充血，也容易導(dǎo)致濕熱內(nèi)生。我們應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜，補充*必須的維生素。

2.注意保暖，防止感冒。天氣逐漸變冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越來越高發(fā)了，我們平時需要積極的做好防寒保暖工作。對待一些藥物更是要慎用，如：阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等，它們很可能加重排尿困難的出現(xiàn)。

3.避免久坐。久坐易使會陰部充血，引起排尿困難。老年人應(yīng)該多進行一些戶外鍛煉，可以有效的促進血液循環(huán)，還能增強自身的抵抗力，減少病菌的入侵。

4.適量飲水。每天保證一定的飲水量，能夠達到對膀胱的沖刷作用，還能夠稀釋尿液，減緩病情的發(fā)生。但是切記不可憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，誘發(fā)急性尿潴留。

5.保持清潔。每天保持私密部位的清潔，內(nèi)褲需要勤洗、勤換，盡量穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲;不使用公共場合的毛巾、坐式馬桶等。

6.正確的對待性生活。性生活的次數(shù)要根據(jù)自己的年齡、身體狀況適度適量而為，頻繁的性生活、性交中斷，只會加重器官充血，誘發(fā)疾病的發(fā)生。

最后一點指的是中青年，性生活異常的危害性非常大，其不僅僅是前列腺疾病的高發(fā)病因，同時也是陽痿，以及早泄的主要病因，因此，對于性生活要有正確的態(tài)度，這是預(yù)防中青年男性前列腺增生最直接的一個方式。