早泄不僅會發(fā)生在成年人身上，許多青少年出現(xiàn)早泄的幾率同樣是比較高的，這和人們的心理因素以及生活方式有關(guān)，過度頻繁的手淫現(xiàn)象是誘發(fā)早泄的關(guān)鍵因素，人們必須及時培養(yǎng)良好的興趣愛好，減少一些對異性的敏感程度，那么，早泄都有哪些避免方式呢？

權(quán)威專家介紹避免手淫導(dǎo)致早泄的方法：

1、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感。

2、對手淫要正確對待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。

3、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

4、對犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān)。

5、對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識，樹立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。

6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

心理性早泄應(yīng)該怎么辦

一、自信。男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

二、放松。性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

三、暗示。與妻子做愛時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出*”，強(qiáng)化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。

四、鎮(zhèn)靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。

五、配合。女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

溫馨提示，對于有手淫習(xí)慣的青少年，家屬們不應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的進(jìn)行教育，需要給予患者更多的關(guān)心和鼓勵，多一些對于性知識的認(rèn)識，在幫助患者及時減輕一些心理負(fù)擔(dān)之后，才能夠真正幫助患者減少一些精神壓力，在治療上就能夠起到比較好的效果。