避孕是性行為中非常重要的一項(xiàng)程序。在很多情況下，男性在避孕中的作用比女性更大，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，避孕方法很多，同時(shí)也存在不少誤區(qū)，不當(dāng)?shù)谋茉蟹绞讲粌H達(dá)不到避孕效果，還會(huì)給男性健康帶來(lái)很大傷害。今天小編跟你說(shuō)說(shuō)男性最不應(yīng)采取有的三大錯(cuò)誤避孕行為，長(zhǎng)久一起來(lái)對(duì)身體的傷害是很大的。除此之外，還跟你分享正確的避孕方法，避孕套的使用方法與網(wǎng)友避孕的經(jīng)歷。希望能幫到處于避孕迷宮里的男性朋友們。

本文導(dǎo)讀 1讓男人精盡人亡的三大避孕方法 2男人 這樣使用避孕套才是最正確的 3男人使用避孕套的注意事項(xiàng) 4男人：避孕套越薄越好嗎? 5男人避孕方法多種多樣慎選擇 6通過(guò)避孕套 看男人的本性 7飲食避孕：吃芹菜真的可以使男人避孕 8男人私語(yǔ)：避孕套讓我學(xué)會(huì)愛(ài)妻子 9口述：我和女友10年避孕記錄 10網(wǎng)友口述：我性生活上的避孕經(jīng)歷

統(tǒng)的養(yǎng)生習(xí)慣告訴我們說(shuō)：“飯后百步走，活到九十九”，“飯后一個(gè)果，不上衛(wèi)生所”……不過(guò)隨著科學(xué)的一步步發(fā)展，這些舊觀點(diǎn)遭到挑戰(zhàn)。實(shí)踐證明：飯后散步、飯后小睡、飯后吃水果、飯后刷牙、飯后喝湯均是不利健康的習(xí)慣。而一種強(qiáng)身健體的新方法——餐前保健，正在成為時(shí)尚。實(shí)踐證明，這種悖于傳統(tǒng)觀念與習(xí)慣的方法，是符合科學(xué)的，能收到很好的健身效果。

飯前散步才健康

餐前散步：散步是老少皆宜的有效鍛煉方法。我國(guó)俗話(huà)講：“飯后百步走，活到九十九。”意即飯后散步有益健康。但據(jù)科學(xué)分析，飯后散步，并不正確。因?yàn)椴秃笫澄锛�中在胃里，這里需要大量的消化液和血液來(lái)消化食物。此時(shí)，如適當(dāng)休息，全身血液便可適量地進(jìn)入消化器官，使食物充分消化；如果餐后即行散步，血液需運(yùn)送到全身其他部位，胃腸的血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物就得不到充分消化。

餐后散步，對(duì)患有冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進(jìn)行過(guò)胃手術(shù)的病人尤其不利。它有可能導(dǎo)致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動(dòng)過(guò)速，以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)。

而餐前散步則不同，此時(shí)胃中空虛，脂肪細(xì)胞尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入，散步易將其“動(dòng)員”出來(lái)化為熱量而消耗掉。故專(zhuān)家主張飯前1小時(shí)進(jìn)行減肥鍛煉，如快速散步、慢跑等，持續(xù)約30-45分鐘，其效果較飯后運(yùn)動(dòng)好得多。

小常識(shí)：“飯后”小禁忌

飯后如果立即做一些對(duì)靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動(dòng)或工作，比如駕駛，則很容易導(dǎo)致不良后果。據(jù)美國(guó)保健學(xué)會(huì)專(zhuān)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車(chē)禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)。這是因?yàn)轱埡笱�液都集中于胃部，大腦缺氧現(xiàn)象嚴(yán)重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。

餐前小憩：睡眠對(duì)恢復(fù)體力，提高免疫力，保證健康十分重要。不少人有午睡的習(xí)慣，而傳統(tǒng)的午睡在午餐后進(jìn)行，但睡醒后，常常發(fā)生頭昏腦脹，四肢乏力，周身酸軟的不適感。這是由于進(jìn)餐后，血液涌向胃腸道，去幫助消化食物，致使流向大腦與四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給，乳酸等代謝產(chǎn)物也無(wú)法及時(shí)排出，因而會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

新的午休方式是飯前睡午覺(jué)，即下班回家先吃點(diǎn)水果或牛奶后上床午睡半小時(shí)到一小時(shí)，然后再進(jìn)午餐。實(shí)踐證明，這樣午休更能有效地消除疲勞，增進(jìn)食欲，并可使餐后的食物能得到充分的消化與吸收。

男性都是堅(jiān)強(qiáng)的代名詞，古人常言道男兒有淚不輕彈，不要最痛時(shí)是不會(huì)輕易掉淚的。而在日常生活中男性要是哭泣就會(huì)被女人看不起，其實(shí)，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的權(quán)利。

男人大哭并不是什么丟臉的事情。根據(jù)各種醫(yī)學(xué)研究證明：哭在很多時(shí)候是有利于健康的。哭會(huì)使心中壓抑的情緒得到發(fā)泄，從而減輕精神壓力。該哭不哭，一味強(qiáng)忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來(lái)越大，進(jìn)而容易引起情緒低落、失眠、沒(méi)有食欲，表現(xiàn)出悲觀厭世甚至輕生的態(tài)度——反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。

現(xiàn)代男子來(lái)自社會(huì)與環(huán)境的身心壓力更大，而傳統(tǒng)又要求男人要扮演剛強(qiáng)、全能和成功的社會(huì)形象，他們因此不得不費(fèi)力地包裝自己，時(shí)時(shí)抑制自己的喜怒哀樂(lè)。其實(shí)人在感情沖動(dòng)時(shí)流出的眼淚，其化學(xué)性質(zhì)與眼部受機(jī)械刺激時(shí)流出的眼淚是不同的，其中有些物質(zhì)正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查，將137人分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在日常生活中健康組哭的次數(shù)會(huì)比患病組多，而且哭后自我感覺(jué)較之哭前好了許多，減輕了不少的痛苦。

進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)*有害的生物活性物質(zhì)。而當(dāng)你哭泣時(shí)，這些有害的化學(xué)物質(zhì)便會(huì)隨著淚液排出體外，有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣后，其情緒強(qiáng)度一般會(huì)降低40%。這便解釋了為什么哭后的感覺(jué)會(huì)比哭前要好了許多。當(dāng)人哭時(shí)，有害物質(zhì)會(huì)隨眼淚排泄出來(lái)，對(duì)健康自然是有利的。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，哭是機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的一種自我調(diào)控功能。何況哭后可以使人心情變得略為舒暢，也是心理自我調(diào)節(jié)的方式之一。所以，強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺這句話(huà)絕不是危言聳聽(tīng)。

上蒼給了人類(lèi)發(fā)達(dá)的淚腺，在這一點(diǎn)上男女是沒(méi)有區(qū)別的。現(xiàn)在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧”，環(huán)境幽雅，凡是想哭的人可以進(jìn)去盡情的哭，絕不過(guò)有人笑話(huà)或打擾。進(jìn)去時(shí)愁眉苦臉，出來(lái)卻一臉輕松——讓那些不愉快都隨著眼淚流走吧。生活節(jié)奏快，人際關(guān)系復(fù)雜，工作壓力大，每個(gè)人都可能遇到承受不了的困難或挫折。委屈郁悶的時(shí)候，男人們實(shí)在沒(méi)必要繃著臉裝出一副硬漢樣，要知道，男性多哭哭對(duì)身體健康是有好處的!