陽痿給許多男性朋友的生活帶來很大的困擾，它不但給患者本人更是一個家庭的不幸，那么陽痿如何自我鍛煉治療陽痿早泄讓很多的男性朋友們都非常的尷尬，大多數朋友們都會感覺非常自卑，對于陽痿早泄一般都需要到醫(yī)院去接受治療，但是患者也需要注意個人的調理，那么下面我們就來詳細介紹一下陽痿早泄的治療方法。

男性朋友們每天可以選擇性的做一些強化陰莖反應的訓練，可以選擇讓陰莖自由地上下抽動，早上勃起的時候到廁所里面小便前，可以先選擇用手指輕壓距離陰莖前端部位，然后把陰經往上，這樣就能夠讓已經接近一個挺直的狀態(tài)中。同時要緊閉肛門，讓陰莖往上推反復，這個動作一般都需要持續(xù)一分鐘。這個訓練主要是能夠強化*的交感神經的興奮。

陽痿早泄的患者最好是能夠選擇裸睡，裸睡能夠讓*的性器官得到充分的放松，還能夠讓*發(fā)完的溫度降低，這樣也是能夠預防出現早泄的。在做陰莖訓練之前可以先選擇性的用一些冰水和一些稍燙的熱水，從根部的陰莖握緊放入冰水中，大概一分鐘，然后按摩一下。接著再將陰莖放入熱水中繼續(xù)按摩一分鐘，這樣冷熱交替能夠有效地強化陰經。

陽痿的病因是比較多的，有一些男性朋友們會出現早泄癥狀是心理因素，因為對性生活沒有一個正確的認識，夫妻雙方都比較害羞但是長期下去就會出現房事不和諧的癥狀。男性朋友們可以選擇性地修身養(yǎng)性對于心理因素產生的早泄通常都需要做一些心理輔導。放松個人的心情保持一個愉快的心態(tài)對治療也是很有幫助的。

如何通過鍛煉進行治療陽痿通過上面的介紹希望能夠對患者朋友們有一定的幫助，陽痿的患者需要調節(jié)個人的情緒，避免精神過度緊張，男性朋友們應該選擇合適的方式釋放工作和生活方面的壓力，不能夠過度焦慮，患者一定要調節(jié)好個人生活習慣，可以選擇性的參加一些戶外活動，可以爬山，游泳等，這些都是比較常見的運動項目，能夠釋放患者個人的壓力。