前列腺增生，是目前男科疾病中比較常見(jiàn)的問(wèn)題，而且中老年是高發(fā)人群，給患者朋友們帶來(lái)的傷害是不容忽視的。所以對(duì)于男性朋友們來(lái)講，一定要做好自我保健工作，減少疾病的困擾及所帶來(lái)的傷害。那么前列腺增生如何自我保健呢？下面我們一起來(lái)看看相關(guān)內(nèi)容吧！

(1)飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

(2)對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，專家指出可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當(dāng)小心謹(jǐn)慎，最好不過(guò)性生活。

(3)盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

(4)切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

(5)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠預(yù)防多種疾病，對(duì)前列腺增生患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能夠保證尿路通暢，對(duì)治療前列腺增生有很好的富足作用，因此，專家建議前列腺增生患盡量不要久坐，盡量多做運(yùn)動(dòng)，這樣有利于治療前列腺疾病。

(6)勤喝水是預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病的常用方法，對(duì)前列腺增生也一樣，多喝水可以保證尿液充足，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全，對(duì)治療前列腺增生很有好處。因此前列腺增生患者平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的良好習(xí)慣，最好能夠保證每天飲1500～2000毫升的開(kāi)水或茶水。

以上內(nèi)容就是對(duì)“前列腺增生如何自我保健”這一問(wèn)題的介紹， 希望能給男性朋友們帶來(lái)一定的幫助。為了避免前列腺增生的出現(xiàn)，做好自我保健康工作是至關(guān)重要的。