男性要注意擺脫陽(yáng)痿的出現(xiàn)很多男性會(huì)出現(xiàn)這種疾病，給男性帶來(lái)了巨大的痛苦，所以，平時(shí)大家需要注意的陽(yáng)痿形成原因，要是在了解了這種疾病之后，必須要加強(qiáng)預(yù)防工作，以免導(dǎo)致更多影響，陽(yáng)痿的形成原因有哪些？

一、精神過(guò)度緊張：醫(yī)以為驚則氣亂、恐則氣下。整天處于驚恐、慌亂之中，對(duì)性功能也必然有影響，久之可發(fā)生陽(yáng)痿。精神過(guò)度抑郁也是一種不良的心理因素。性生活時(shí)缺乏自信心和擔(dān)心妊娠等，這種內(nèi)疚感和焦慮也往往是陽(yáng)痿的原因。男子的陰莖的勃起不隨意性決定了未必一定每次都成功的。特別是在疲憊，精神不振，心情不佳，緊張，環(huán)境差等因素的影響下，偶然出現(xiàn)一次失敗是正常的。此時(shí)不應(yīng)擔(dān)心和懷疑自己，好好調(diào)節(jié)、休息一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常的。

二.長(zhǎng)期早泄：相當(dāng)一部分人出現(xiàn)陽(yáng)痿是由于長(zhǎng)期早泄引起的。出現(xiàn)早泄后，男子的自信心、自尊心是受到極大的打擊的，而且，這種低質(zhì)量的性生活也影響夫妻間的感情，也降低了雙方對(duì)這種低質(zhì)量性生活的欲求。終極，陰莖勃起功能抑制，出現(xiàn)陽(yáng)痿。

三.性活動(dòng)過(guò)于頻繁：不少出現(xiàn)陽(yáng)痿的患者往往天天一次甚至天天多次進(jìn)行或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的或性生活的情況下，性系統(tǒng)、性器官長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重、性器官長(zhǎng)期充血，沒(méi)有足夠的休息、恢復(fù)時(shí)間。長(zhǎng)期下往，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、封閉，導(dǎo)致陽(yáng)痿出現(xiàn)。

男性陽(yáng)痿生活上要注意什么？

注意飲食調(diào)理：多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以有效的增強(qiáng)精子活力，提高性欲。

節(jié)房事戒手淫：長(zhǎng)期房事過(guò)度、沉浸于色情、頻繁手淫很容易導(dǎo)致精神疲乏，從而就會(huì)引發(fā)陽(yáng)痿。所以輕度陽(yáng)痿患者應(yīng)該節(jié)房事戒手淫，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。

謹(jǐn)慎用藥：輕度陽(yáng)痿的患者可以采用藥物進(jìn)行治療，在采用藥物治療陽(yáng)痿時(shí)應(yīng)該辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，而不是單純的使用壯陽(yáng)藥物。

消除心理因素：患者應(yīng)該正確的對(duì)待陽(yáng)痿，患有輕度陽(yáng)痿應(yīng)該積極進(jìn)行治療，不要有過(guò)重的心理壓力，否則也有可能導(dǎo)致病情加重。

平時(shí)大家需要注意避免過(guò)度的緊張而且要遠(yuǎn)離不潔凈的性生活，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食消除不良的心理因素，而且要注意緩解壓力，這樣才能緩解疼痛，以免導(dǎo)致更多困擾，平時(shí)大家也要注意多休息。