男人到了中年，頭發(fā)是最容易未老先衰的。造成脫發(fā)的原因是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。

勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次�？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。

勤洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

消除壓抑感

精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

在解放前,丈夫稱妻子多稱作“內人”�？计渚売�,因長期以來,“男主外”、“女主內”,女性多操持家務。故“賢內助”者,人們習慣地理解為婦女。

然而,時代不同了,人們的觀念也必然要跟著更新。觀念更新之一,是當今男士紛紛以當“賢內助”為榮。據(jù)報道,江浙滬三地婦聯(lián)共同舉辦了一次“賢內助”評選活動,竟出現(xiàn)了始料未及的現(xiàn)象:在報名的9301人中,竟有1/3是男士。一位在外企當白領的瞿先生,在太太的推薦下也來報名。瞿先生表示:“我是新世紀的‘賢內助’�！币蛩�的妻子讀了兩年碩士,去年又考上了博士生學位,家務事一直由他承擔。

1/3的男士爭當“賢內助”,這是一條很有意義的好新聞。這表明當代人的價值觀已發(fā)生了重大變化。它不止是在一般意義上反對男尊女卑的觀念,而是深刻地宣傳了男女平等的思想。在一個家庭內,誰對社會貢獻大,誰擔綱唱主角,另一方就心甘情愿地當配角,做賢內助。家務事,男女雙方共同分擔,并非只是女性的專務。更值得注意的是,如今丈夫也甘當“綠葉”了。而從一次評選活動竟有3100余人報名,也證明了“賢內助”觀念的變化已相當深入人心。

愛心提示 賢內助錦囊

1.不必永遠為對方著想,不要讓丈夫有負疚感,大膽地做你認為應該做的事。

2.學會知足常樂。把期望值降下來,學會知足常樂,才能成為一個快樂、自信的“賢內助”。

3.想辦法填補自己的空閑時間,以此來填補因丈夫不在家而產生的空虛與寂寞。

4.不要丟掉婚前的一切。女人婚后應該保持自己的情趣,保持自己的愛好,保持自己的社交活動,保持自己除愛情以外的一切感情聯(lián)系,才能不斷地豐富自己、更新自己、完善自己。

5.懂得裝扮自己。無論任何時候,女人都要懂得裝扮自己,提升自己,要讓你的丈夫依然寵愛你。

6.要有足夠的信心,不要總是猜疑自己的丈夫,更不必杞人憂天,要對婚姻保持足夠的信心。

成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鉆進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領男人養(yǎng)身學”的幾點建議吧!

“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧

操培訓班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。

你的關節(jié)靈活嗎?

“大多數(shù)男性的關節(jié)都不太靈活�！痹诘畈亢碗枘c肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。

學會正確地拾起物品

這似乎是一個不值一提的話題�！按蠖鄶�(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產生過度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”

縮小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威風不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。