前列腺炎是男性最為常見的疾病之一，尤其是上了年紀(jì)的男性患者，更容易患上前列腺炎。近日有研究表明，正確的排尿方式有助于減少患前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)，這是真的嗎?

首先，男性一定要站著排尿，這是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。

其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應(yīng)該站立活動(dòng)3-5分鐘后，再坐下。這是因?yàn)�，男性在排尿后，尿道的�?nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加腹壓，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。

最后，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排1次尿。研究顯示，膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)很大程度上摧毀膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

中年男性前列腺經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)增生或肥大，表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增多、尿頻、尿急、尿流細(xì)弱、有尿不盡感等。防范此病應(yīng)避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平時(shí)要留意保暖，不要久坐和憋尿。

如何才能將殘余的尿液排凈呢?

1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。

2、提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。

經(jīng)過研究表明，前列腺炎的發(fā)病與年齡有著直接的關(guān)系，所以，廣大的中老年男性朋友，一定要注意保護(hù)前列腺的健康，采用正確的排尿方式，這樣才能遠(yuǎn)離前列腺炎的侵襲。