我們在每天的食物中都會攝取維生素，然而你是否了解，在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對增強你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降，不妨試試補充以下這些維生素：

編輯推薦：維生素 吃對才有效

維生素A的主要功能是促進蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。

維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于*液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。

維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，*中精子的濃度比其他人明顯低，*產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。

身體是革命的本錢，這對白領(lǐng)男性來說更為重要，因為爸爸們通常是家庭的支柱。以下就是關(guān)于白領(lǐng)男性養(yǎng)生學(xué)的一些小建議：

⒈培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”

戴維斯博士說：“男人和女人最大的不同之處在于：他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情。”一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進行伸展運動;嚴(yán)格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。

⒉使你的關(guān)節(jié)更加靈活

大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。在臀部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是這種緊張造成骨盤下垂，導(dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。

⒊學(xué)會正確地拾起物品

大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身�！�

　　⒋縮小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助白領(lǐng)爸爸們控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。

俗話說“十男九痔”，這句話雖然不是完全正確，但從臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，40歲以上的男性其腸癌的發(fā)病率要高于女性。這可能與他們的生活習(xí)慣與飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。尤其值得重視的是：人們在發(fā)現(xiàn)自己大便形狀、次數(shù)改變時并不在意，或發(fā)現(xiàn)大便有血以為是痔瘡，其實有出血疼痛現(xiàn)象并不是痔瘡特有的，出血性直腸炎、克隆氏病，甚至肛管的良、惡性腫瘤及直腸癌都會表現(xiàn)為便血，特別是直腸息肉和直腸癌早期（晚期腫瘤出血壞死可能有膿血便），除血便外無其他不適，很容易誤以為是痔，于是隨便買點藥對付，等到癥狀嚴(yán)重了，到醫(yī)院一查已是中晚期。

所以，患者一遇到有便血、大便次數(shù)增多、粘液血便情況，無論有沒有痔瘡，都應(yīng)定期去醫(yī)院請消化內(nèi)科的醫(yī)生做檢查。千萬別讓與腸道腫瘤癥狀有點相似的痔瘡掩蓋了病情。

據(jù)專家介紹：腸癌如果能做到早期發(fā)現(xiàn)和治療，其存活率是很高的，可惜的是在醫(yī)院里經(jīng)常碰到的是一些中晚期的患者。在腸道疾病的檢查中，腸鏡檢查是腸道疾病最終確診的“金標(biāo)準(zhǔn)”，但在做傳統(tǒng)腸鏡檢查時，很多患者無法堅持下去。目前上海仁愛醫(yī)院已引進了全新的無痛腸鏡檢查系統(tǒng)，高清晰、高分辨率，患者可以在毫無痛苦的情況下，完成檢查和治療。