編者按：腦中風(fēng)一直是困擾人類的疾病，預(yù)防腦中風(fēng)刻不容緩，下面是專家總結(jié)推薦的4個預(yù)防腦中風(fēng)的方法，讓我們一起來看看吧~

　　1、左右開弓空抓手

　　研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運動方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動左手。

　　做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

　　2、早晚都要聳聳肩

　　聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動力。

　　做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

　　3、規(guī)律轉(zhuǎn)動頭部

　　專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。

　　做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。