近幾年男性不育癥的患者越來越多，給男性朋友無論是生活還是家庭都受到了嚴(yán)重的影響。無精癥的保健方法對(duì)于廣大男性朋友來說非常值得關(guān)注，近年來男性精子質(zhì)量不斷下降，無精癥的患者人數(shù)越來越多，掌握一些無精癥的保健方法，對(duì)于疾病的預(yù)防和治療都有幫助。

男性無精癥要怎么保健呢?

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學(xué)會(huì)清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

很多植物和健康食品都有助于無精癥的保健，能增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲提高精子質(zhì)量恢復(fù)生殖能力。