如果有一個(gè)話題排行榜，相信陽(yáng)痿絕對(duì)可以榮登男性最不想提及的話題的榜首。但現(xiàn)實(shí)是，越來(lái)越多的男性由于各種不良因素患上陽(yáng)痿這種疾病，也使得很多的男性不得不面對(duì)這一尷尬性問(wèn)題。其實(shí)，很多的疾病都是有因可循的，當(dāng)我們找到時(shí)也就可以有效地進(jìn)行預(yù)防，減少患病的幾率了。那么，陽(yáng)痿在預(yù)防方面有沒(méi)有好的方法呢，我們來(lái)看一下：

1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽(yáng)痿的食療方法有哪些

1)蟲(chóng)草燉雞肉：冬蟲(chóng)夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。

(2)五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。

(3)麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及內(nèi)臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調(diào)味品，空腹服食。

(4)鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。

(5)蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。

(6)蓯蓉羊腎湯：羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品，吃羊肉，飲湯。

(7)枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內(nèi)臟)，放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。

(8)黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。

(9)蟲(chóng)草胎盤：冬蟲(chóng)夏草10～15克，胎盤1個(gè)，隔水燉熟吃。

(10)米酒蒸仔雞：仔雞1只去內(nèi)臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會(huì)，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

(11)附片燉豬腰：取附片6克，豬腰2個(gè)，洗凈切開(kāi)去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調(diào)味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。

(12)枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內(nèi)臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。

(13)醉蝦：取活對(duì)蝦1對(duì)，用清水洗干凈，放入白酒內(nèi)將其醉死，撈出后加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調(diào)成的汁蘸吃。

(14)蓯蓉羊肉粥：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片;精羊肉150～250克，洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。

(15)羊腎韭菜粥：羊腎1對(duì)，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。將羊腎對(duì)半切開(kāi)，去白色筋膜和臊腺，切成丁狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，待快煮開(kāi)時(shí)放入韭菜，滾沸后出鍋。準(zhǔn)備食用時(shí)可以加少許鹽和味精調(diào)味。

(16)補(bǔ)腎鴨肉湯：冬蟲(chóng)夏草10克，老雄鴨1只，料酒、生姜、蔥白、胡椒粉、食鹽適量。將鴨宰殺，去凈毛和內(nèi)臟，清洗干凈，剁去鴨爪，在開(kāi)水中過(guò)一下，撈出晾涼。冬蟲(chóng)夏草用溫水洗干凈，生姜、蔥切好待用。將鴨頭順頸劈開(kāi)，取沖下曹和生姜、蔥白一起裝入鴨頭內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的冬蟲(chóng)夏草和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)。再燉中立加入清湯、食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，用濕棉紙密封盆口，約3小時(shí)，取出后去掉棉紙，撿出生姜、蔥白即成。

(17)肉蓯蓉烏龜湯：肉蓯蓉60g、復(fù)盆子30g、烏龜1000g，料適量、功效 補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)陰固精。

(18)生地雞：烏骨雞1只、地黃250g、飴糖1500g，功能 強(qiáng)筋健身、益精髓。適于腎精虧耗，性功能卑賤。

(19)雀兒藥粥 ：麻雀5只，菟絲子30～45克，盆子10～15克，枸杞子20～30克，大米100克，食鹽、蔥白、姜各適量。把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣，再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與大米、藥汁加適量水一并煮粥，快熟時(shí)加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮熟即可。 每日服2次，溫?zé)崾场?～5天為一療程，冬季食用效果更佳。

(20)圓肉黨參燉貓肉：桂圓肉15克，黨參30克，貓肉150～250克。將黨參、貓肉、桂圓肉共置盅內(nèi)，隔水燉熟服食。吃肉飲湯，隔日1次。健脾益心。也適用于病后體虛、神經(jīng)衰弱等癥。

對(duì)于以上專家總結(jié)出的治療陽(yáng)痿的食療方法，大家一定要牢記，這將是陽(yáng)痿患者的一大福音。當(dāng)出現(xiàn)陽(yáng)痿的癥狀時(shí)，大家可以根據(jù)自己的情況及喜好選擇適合自己的食療方法。另外，建議患者即使把自己的身體情況及時(shí)反饋給醫(yī)生，這樣醫(yī)生可以根據(jù)變化及時(shí)調(diào)整方法，使患者盡快的治愈，及早的擺脫陽(yáng)痿的尷尬。