早泄是指男性在性交時(shí)，陰莖勃起時(shí)間短，射精時(shí)間提前。研究表明，青春期男性由于生理和心理的發(fā)育未完全成熟，對(duì)性的認(rèn)識(shí)和控制力不足，很容易出現(xiàn)早泄的情況。那么，青少年應(yīng)該如何預(yù)防早泄呢？

　　首先，注意心理調(diào)節(jié)。青少年由于缺乏性經(jīng)驗(yàn)和情感體驗(yàn)，容易出現(xiàn)性焦慮、緊張、過(guò)度興奮等情況。將自己逼迫到產(chǎn)生早泄情況，應(yīng)改變心態(tài)、緩解緊張情緒�？梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)性知識(shí)、提高自信心、舒緩心理壓力、保持愉悅的情緒等方式來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，降低性緊張程度。

　　其次，注意生活習(xí)慣。青少年要注意日常作息，保證充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。此外，還要注意避免吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣。

　　最后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男约记捎?xùn)練。青少年可以通過(guò)自慰的方式來(lái)了解自己的性反應(yīng)和性能力。同時(shí)，可以通過(guò)延長(zhǎng)前戲時(shí)間、調(diào)整姿勢(shì)、控制性沖動(dòng)等技巧來(lái)延長(zhǎng)射精時(shí)間，逐步提高自己的性能力。

　　總之，青少年防早泄需要從心理、生活習(xí)慣和技巧訓(xùn)練多方面入手。作為家長(zhǎng)和教育者，應(yīng)該積極引導(dǎo)青少年正確處理性問題，避免或減少性問題對(duì)青少年的不良影響。同時(shí)，青年人自己也可以通過(guò)持久鍛煉和多方面學(xué)習(xí)來(lái)提高對(duì)自身性能力的認(rèn)識(shí)和掌控。