國家體委推出了“全民健身計(jì)劃”，其目的在于提高國民素質(zhì)。這是一項(xiàng)順應(yīng)未來社會發(fā)展的宏偉系統(tǒng)工程，它對提高全民的身體素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量都將發(fā)揮重要的作用。老年*育是全民健身的重要組成部分，積極開展老年*育活動，是使老年人健康長壽，能繼續(xù)發(fā)揮余熱的一項(xiàng)重要工作。

老年人健身運(yùn)動，必須掌握適宜的運(yùn)動強(qiáng)度，在科學(xué)的運(yùn)動處方指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。1990年美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會曾推薦老年*育鍛煉運(yùn)動強(qiáng)度閾值為最高心率(220-年齡)的60%，相當(dāng)于最大攝氧率的50%，心率為110—130次/分，每周3次，每次20—60分鐘。但以65歲以上的健康老人而言，上述運(yùn)動強(qiáng)度就是經(jīng)常參加鍛煉的，也會感到疲倦、氣喘和出汗;如果是沒鍛煉過的老人或者患病老人，馬上就會受不了，只得中途停止鍛煉。

針對這些情況，美國心臟學(xué)會于1992年發(fā)表正式聲明，一反美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，明確指出：1、缺乏體力活動是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。2、任何強(qiáng)度或類型的體力活動，均能減少冠心病的危險(xiǎn)性。3、無論是冠心病患者，還是健康人群，均可從體力活動習(xí)慣中受益。為了鼓勵(lì)更多的美國人參加健身活動，美國疾病控制預(yù)防中心和美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會聯(lián)名推薦，并經(jīng)美國心臟學(xué)會、美國體力和運(yùn)動總統(tǒng)委員會、美國衰老研究所等數(shù)家學(xué)術(shù)團(tuán)體贊同，于1995年1月發(fā)表了題為《體力活動和大眾健康》一文，對強(qiáng)度運(yùn)動提出質(zhì)疑：

第一、認(rèn)為美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會原來推薦的體育鍛煉方案，運(yùn)動強(qiáng)度偏大;新方案將上述傳統(tǒng)模式擴(kuò)展為體力活動——健康模式，強(qiáng)調(diào)只要進(jìn)行活動，即便運(yùn)動量小，也可取得同樣健康上的好處。

第二、認(rèn)為間歇的、短時(shí)間的(如10分鐘)體力活動的積累，也是健身運(yùn)動的適宜方法。文中還介紹了有關(guān)研究結(jié)果，如強(qiáng)度相同，一組30分鐘，另一組每次10分鐘、分3次完成，兩組鍛煉后體力都有明顯提高，兩組之間并無明顯差別。