這是個講究體面的時代，無論男女，保持一個清爽健康的肌膚狀態(tài)都是非常重要的。從皮膚特征的角度來說，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液比較多，臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃，因此更需要肌膚的日常保養(yǎng)。清潔、須后護理和滋潤是男士必須養(yǎng)成的三個基本護膚習慣。

　　1、皮膚清潔不可少

據(jù)護膚專家介紹，男性皮膚和女性相比，皮脂量分泌較多，約為女性的2倍。皮脂腺分泌出油脂，正常情況下可令皮膚帶少許酸性，抑制細菌的生長;但過量的油脂不單令你油光滿面，而且如果受死皮或塵垢阻塞，無法排出，便會因細菌滋長而導致暗瘡、粉剌的爆發(fā)。因此，男性皮膚清潔尤其重要。男士潔面產(chǎn)品越溫和越好，低剌激性、偏中性或弱酸性是最基本的條件，但要具有油性肌膚所需要的殺菌、消炎、收斂效果;至于是皂類、凝膠，還是乳液，就要視自己的膚質(zhì)和使用習慣而定了。

　　升級護理：對于男士來說，只要你不是干性膚質(zhì)，就有必要重點清潔T字部位。男士洗臉也要注意基本手法，把潔面產(chǎn)品重點在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上、由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深層一點的按摩，誘出油脂，再用清水洗干凈。

每天例行的潔面程序只能去除一部分浮在表皮上的死細胞，所以要定期給皮膚大掃除，可以在周末用去角質(zhì)霜或磨砂膏做一次深層的清潔。深層清潔的重點也是T字區(qū)，用力量比較輕的中指和無名指輕輕按摩，清除表皮過盛的油脂和老化的角質(zhì)細胞。

　　2、須后護理很重要

如果說，女士每天洗臉涂護膚品是必須的美容功課，那么對男人來說，每天刮胡須也是必不可少的，可是很多男士卻沒掌握剃須及須后護理的學問。

首先，刮胡子應選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須，操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。

其次，須后一定要用須后水。寶格麗的相關(guān)專家指出，剃須后皮膚會有些肉眼看不到的小傷口，這些傷口需立即護理，否則傷口易感染并難以愈合，從而產(chǎn)生面皰、暗瘡等問題。使用須后水的方法很簡單，把須后水倒在手心上，避開眼睛以向上向外的手法，輕輕拍滿全臉。

　　升級護理：在正確剃須之前可以先來個按摩，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，提高皮膚深層細胞的活力。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩10分鐘左右。

　　3、男人也需保濕防曬

別以為男人洗臉一把清水加一塊毛巾就足矣，也別以為做了清潔和須后護理就可以豁免其他基本護理程序，最基本的補水保濕還是要做的，而且要從基礎(chǔ)抓起。

很多男士認為，油性肌膚不需要涂潤膚露，尤其是在油膩膩的夏天，以免“油上加油”，其實不然。男性皮膚水分蒸發(fā)較高，約比女性多出1/4，約54%的男士皮膚是混合性皮膚，所以容易出現(xiàn)干燥、毛孔粗大等問題。涂潤膚露可以形成保護膜防止水分流失，補充皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，還可增強肌膚對陽光、塵埃等的抵御能力。

升級護理：很多男士認為男人不需要防曬，事實并非如此。有個調(diào)查顯示，目前男士出現(xiàn)老人斑的時間比女士普遍要早，而且情況更嚴重。因此，護膚專家建議男士們選擇清爽、防曬系數(shù)低一點的防曬產(chǎn)品使用;至于面膜，從潔凈功能來看，泥膜更適合男人，但如果怕麻煩，不妨選擇紙膜。

成功白領(lǐng)男人的身體似乎更值錢�？人赃B連地鉆進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領(lǐng)男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領(lǐng)男人養(yǎng)身學”的幾點建議吧：

1、培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”

“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。

2、你的關(guān)節(jié)靈活嗎?

“大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活�！痹诘畈亢碗枘c肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。

(1)“小弟弟”大小的差異

和人的身材有高矮胖瘦一樣，男人的“小弟弟”也有著個體的差異。但東方人的陰莖大小相差不大，一般在10至15公分左右。需要了解的是，性能力與陰莖的長短沒有關(guān)聯(lián)，并非越大就越有用，如果不是特別短小，一般對性生活都沒有大的影響。因此，在“小弟弟”大小的問題上，勿道人之短，炫己之長。

　　(2)精子的壽命

緊急避孕一般都限制時間在性生活的72個小時內(nèi)，其與精子的存活時間有一定關(guān)系。精子制造的時間大概需要90至116天，在陰道或子宮頸的存活時間為72個小時。

(3)有時“勃起”并不美好

為了讓“小弟弟”挺起來，并挺得長久，不少男人頗費心力。但有時候“小弟弟”挺久了，也不是一件美好的事情。不僅讓人領(lǐng)會不到性欲的歡愉，還會無福消受，痛苦不堪。因為陰莖大多是由海綿體構(gòu)成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，即所謂的“勃起”。陰莖勃起得太久而消退不了的話，是相當痛苦的。

(4)“小弟弟”也會假裝生病

據(jù)有關(guān)人士稱，超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)、

糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術(shù)及上了年紀之類等等。

所以，萬一“小弟弟”生病了，也不要過分焦慮，首先在心理上，不要自己給自己壓力，因為有時候根本就不是“小弟弟”生病了，而是庸人自憂，自己給自己增加負擔而已。比如偶爾的早泄，就有可能是男性缺乏經(jīng)驗，或者太過興奮、緊張所造成的，并不是什么病。

而“小弟弟”真正生病時，有什么狀況出現(xiàn)呢?睪丸發(fā)炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出。這時，應立即停止性活動，因為“小弟弟”可能惹上麻煩了，也許患上了性病，需看醫(yī)生。

(5)男人也有G點

女人陰道里有一個G點，刺激這一點，能激發(fā)比刺激陰核強烈得多的高潮。男人身上也有類似的“G”點部位。即位于睪丸后方接近肛門的會陰，是男性的隱性睪丸，有兩條藏于體內(nèi)的血管，那是男性勃起的間接動力，嘗試撫摸這里，可引爆男人全身熱情的神秘地帶。