現(xiàn)代的男性一般都不會留長胡須，到一定的時(shí)候就會用剃須刀及時(shí)修理。但是，有些男性卻有隨手拔胡須的習(xí)慣。其實(shí)，這種做法十分危險(xiǎn)。

男性進(jìn)入青春期后，隨著性發(fā)育的逐漸成熟，口唇部的胡須也會逐漸增多，這也是男性獨(dú)有的正常生理現(xiàn)象，它在一定程度上表現(xiàn)出男性美與男子漢氣慨。中國古代的男子就十分重視保持胡須的美觀，他們把胡須美的男性稱之為“美髯公”。

現(xiàn)代的男性一般都不會留長胡須，到一定的時(shí)候就會用剃須刀及時(shí)修理。但是，有些男性卻有隨手拔胡須的習(xí)慣。其實(shí)，這種做法十分危險(xiǎn)。

*面部口唇周圍的血管特別豐富，與整個(gè)面部的靜脈互有交叉，和顱內(nèi)毛細(xì)血管的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)——海綿竇也相通。另外，面部的靜脈血管與身體其它部位的靜脈血管相比，還缺少一種防止血液倒流的裝置——靜脈瓣。所以，這個(gè)部位一旦發(fā)生感染，很容易導(dǎo)致炎癥在整個(gè)面部發(fā)生擴(kuò)散，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�引起顱內(nèi)感染，危及生命。

而拔胡須就可能引起這種危險(xiǎn)狀況的發(fā)生。因?yàn)榘魏�須極易損傷面部皮膚、毛囊及相鄰的皮脂腺。附在皮膚表面的細(xì)菌就會乘虛而入，輕者引起毛囊和皮脂腺發(fā)炎形成癤腫;重者就會使炎癥蔓延至整個(gè)面部、顱內(nèi)，嚴(yán)重危害*健康。

所以，對于胡須的處理，一定不要“信手拔來”，可借助于剃須刀來修整你的儀容。

一個(gè)忙碌的30歲男性白領(lǐng)的24小時(shí)通常是這樣度過的——8～10個(gè)小時(shí)坐在電腦前；2個(gè)小時(shí)左右坐在沙發(fā)里看電視、報(bào)紙；3個(gè)小時(shí)左右在各種交際場合杯籌交錯；剩余的時(shí)間本來已經(jīng)不多，還要留出一大部分交給。

年僅38歲的著名奶業(yè)商界領(lǐng)袖人物王均瑤因患去世，為所有精英男人敲響警鐘。久坐，高熱飲食，缺乏運(yùn)動……現(xiàn)代生活方式對男人的健康危害，早已不是聳人聽聞。

精英男人們實(shí)在太缺少運(yùn)動了，嚴(yán)冬的到來，更讓本來就疏于的他們有了足不出戶的借口。專家提醒：久坐不動和高脂的飲食習(xí)慣聯(lián)合導(dǎo)致了直腸癌的高發(fā)。

如果以下問題中有至少一個(gè)回答了YES，那么他就應(yīng)比其他人更留意直腸健康。

喜歡高脂及油炸食物。如蹄膀(豬皮、豬蹄、肥肉)、獅子頭(五花絞肉+油炸)、紅燒魚(油炸過)，以及西餐中的沙拉、炸雞腿、薯?xiàng)l和各式西點(diǎn)等，這些食物熱能高而纖維素短、少，不利于腸道的蠕動。

經(jīng)常性。很多男性對一兩天不排便并不在意，認(rèn)為沒什么大不了。但是便結(jié)在腸道里，就變得愈益干結(jié)艱澀而形成便秘，導(dǎo)致腸壁損傷和，其中的毒素積聚還易造成細(xì)胞病變，引發(fā)直腸癌。

每天運(yùn)動量少于30分鐘。整日在寫字樓內(nèi)不見陽光、出門又乘車的男性，忙得連陽光和新鮮空氣都來不及吸收，那么，他們體內(nèi)維生素D含量非常有限，對健康非常不利。維生素D有預(yù)防直腸癌的積極作用。研究表明：沒有紫外線的參與、沒有運(yùn)動的刺激，單純補(bǔ)充維生素D吸收率非常低。

便血。這是直腸癌最初的癥狀。與痔瘡的血一般鮮紅，量少呈點(diǎn)滴狀不同，直腸癌的血偏暗，有時(shí)偏多；痔瘡、直腸癌的表現(xiàn)都是先血后便，而胃出血大多是先便后血。

專家提醒TIPS：

多喝水。除正餐中的湯外，每日至少喝5～6杯水。水分不足時(shí)，不論使用何種方法，都難以預(yù)防便秘的發(fā)生。如果單純補(bǔ)充高纖維的食物而不同時(shí)多喝水，可能會造成更加嚴(yán)重的便秘。

培養(yǎng)“植物化”飲食習(xí)慣。多吃如干豆類、海藻類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動，縮短食物通過的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)接觸腸黏膜的機(jī)會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)

男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們?nèi)菀谆几哐獕�、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。為此，學(xué)者們專門為男士們總結(jié)出養(yǎng)生飲食十要素。

1.食用一定量的鉻。鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的食物，如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，或飲用紅酒。因?yàn)榧t酒含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇的代謝。

2.食用富含植物纖維的食物。植物纖維的主要作用在于能加速腸道的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的脂酸，有降壓的作用，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又不用擔(dān)心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18-20克植物纖維。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

3.食用含鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗牛奶、燕麥粥和一個(gè)香蕉，晚上最好喝一杯紅酒。紅酒中鎂的含量比其他酒類多得多，上面也提到過紅酒有助于“性�！�，因此對男性的性能力也會有所提高。另外含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品等。

4.含維生素A的食物，如紅酒。紅酒的維生素含量是眾多酒類中最高的。維生素A有助于提高*的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

5.含維生素B6的食物。它有助于提高*的免疫力。它可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要兩毫克維生素B，它相當(dāng)于兩個(gè)大個(gè)香蕉的含量。含它較多的食物有肌肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6.多食用含維生素C的食物。它主要作用是提高*的免疫力，預(yù)