核心提示:性功能障礙是男性常見疾病之一，這種疾病不但會對患者自己有很大的影響，而且也是家庭的潛在危機(jī)， 性交是維持夫妻感情還有生育的重要活動， 有些人是會因?yàn)槟承┰�因而有性功能障礙的，影響到性交，那么中年性功能障礙十一個(gè)保健法是什么呢。

性功能障礙其實(shí)就是指性行為還有性感覺的障礙，這一種障礙是會表現(xiàn)在患者的心理還有生理上的，會出現(xiàn)一些異常或者缺失的，有很多的癥狀，會讓夫妻的感情受到影響，性生活不和諧，那么中年性功能障礙的十一個(gè)保健法的什么呢。

1中年性功能障礙的第一個(gè)保健法就是要注意衛(wèi)生保養(yǎng)，不僅僅是女性，男性也要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少疾病的發(fā)生，尤其是是性生活前后更應(yīng)該做好清潔，預(yù)防疾病發(fā)生，第二個(gè)保健法就是在心態(tài)上保持自信，要相信自己的性功能是正常的，信心很重要，還有第三個(gè)保健法就是要注意外表的年輕化，要追求年輕的情緒才行。

2第四個(gè)保健法就是要去經(jīng)常運(yùn)動，可以選擇慢跑或者步行，要著重鍛煉下半身，也可以堅(jiān)持去俯臥撐等，第五個(gè)保健法就是中年患者要保持好野心，要富有事業(yè)心，對生活充滿熱情才行，應(yīng)該找一些自己感興趣的事情去做，第六個(gè)保健法就是可以去欣賞女性，可以刺激性腺激素的分泌的。

3第七個(gè)保健法就是患者要在生活尋找幽默，幽默還有詼諧是保持青春不老的最大秘訣，第八個(gè)保健法就是要心胸開闊，要性格開朗一些，不要為了一些小的事情就煩惱，精神抑郁是會導(dǎo)致陽痿的，第九個(gè)保健法就是要保養(yǎng)，中年男性應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以延緩身體衰老還有性衰老的。

還有第十個(gè)保健法就是要精神保養(yǎng)，要保持個(gè)良好的心理狀態(tài)，第十一個(gè)保健法就是在飲食上進(jìn)行保養(yǎng)，可以多吃一些能夠保護(hù)性功能的食物的，要選擇有營養(yǎng)的綠色蔬菜，豆類，還有魚類，蛋類等食物，中年男性做好這十一個(gè)保健法性功能障礙就能得到緩解的。

掌握好以上為大家介紹的性功能障礙的保健方法，對于患者疾病的康復(fù)有緩解是非常有好處的，希望患者朋友們能夠在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力，就可以避免一些疾病的發(fā)生。