隨著男性健康“警報(bào)”不斷拉響，男科疾病已成為21世紀(jì)威脅人類健康的3大疾病之一，是繼癌癥和心腦血管疾病之后，嚴(yán)重危害男性健康的“殺手”。男性健康該如何捍衛(wèi)，為此，記者特意走訪廣州男科醫(yī)院的相關(guān)專家。

世界衛(wèi)生組織新近調(diào)查顯示：中國的男科疾病發(fā)病率高達(dá)51%，原本應(yīng)在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。廣州男科醫(yī)院的專家向記者介紹，目前男性所患疾病的主要原因都是由不良的生活習(xí)慣引起的。由于不良飲食習(xí)慣和生活方式，以及社會(huì)競爭，男性健康受到了明顯的影響，男性常見疾病如前列腺炎、前列腺癌、生殖器腫瘤等的發(fā)病率在不斷增加，男性最擔(dān)心的性能力也有了難堪。廣州男科醫(yī)院的專家提醒，喝酒、久坐、生活不規(guī)律以及勞累就是導(dǎo)致前列腺炎發(fā)生的重要因素。而心理壓力就是性功能障礙的主要原因。

有數(shù)據(jù)顯示：30%~50%的男性都存在或曾出現(xiàn)性功能障礙。專家介紹，性功能障礙、前列腺疾病的發(fā)病以中年男人居多。而處于30歲~50歲這一年齡段的男人，大多扮演著家中頂梁柱的角色，上有老、下有小，讓他們面臨更多來自社會(huì)、家庭的壓力，這些都讓他們感到身心疲憊。在這種狀態(tài)下，他們的身體狀況必然會(huì)受到影響，從而引發(fā)各種疾病。

“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。“過勞死”與一般猝死幾乎沒什么不同，但其特點(diǎn)是隱蔽性較強(qiáng)，先兆不明顯。那么，該如何遠(yuǎn)離過勞死呢?

1.應(yīng)常吃的食品

紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。

姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。

花生：含有*所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

2.勤上衛(wèi)生間

不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。

不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。

3.適度休息

長期通宵達(dá)旦地工作，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，而且有些毒素會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，能迅速引起中樞系統(tǒng)的“中毒”癥狀。疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病。過度疲勞與過勞死有相關(guān)性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴(yán)重的基礎(chǔ)病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導(dǎo)致發(fā)病，造成不良后果。所以避免過度疲勞可以預(yù)防和減少由此導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。

4.酒后別洗澡

酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正�；顒�(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。

所謂男性保健還是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所談的男性保健話題，主要是指有男性性功能障礙的患者，對(duì)這類患者的保健，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面引起重視。

第一個(gè)是心理保健，對(duì)男性性功能障礙來講，心理障礙是最常見的，90%以上的患者，并沒有器質(zhì)性病變，都是由于心理原因造成的，我們國家有很長很長的封建社會(huì)的歷史，因此中國的男子有自我封閉的意識(shí)，這一點(diǎn)與西方男子有很大的區(qū)別，因此自我調(diào)整心理是最重要的治療。

第二是器質(zhì)性病變，剛才上面談到器質(zhì)性病變是少數(shù)人，按當(dāng)今的醫(yī)療技術(shù)基本上都能解決，即便是真正的陽萎病人還可以安裝假體進(jìn)行治療，能夠解決生理需求。

第三是關(guān)于壯陽藥品，有很多男子，特別是中年以上的男子，總是到處尋求一些壯陽藥物，其實(shí)目前世界上唯一的一個(gè)直接對(duì)男性性器官起作用的藥物就是“偉哥“，它通過擴(kuò)張男性生殖器官血管達(dá)到治療目的，但是，該藥物是治療藥品，不是保健藥品，一定要在醫(yī)生下服用，否則有可能引起生命危險(xiǎn)。