21日是世界“老年癡呆日”，中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)“癡呆與認(rèn)知障礙學(xué)組”成員、武漢大學(xué)中南醫(yī)院章軍建教授20日在武漢地區(qū)神經(jīng)內(nèi)科2008年學(xué)術(shù)年會(huì)上指出，運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)是最好的預(yù)防癡呆方法。 章教授說(shuō)，人的大腦具有高度可塑性，通過(guò)規(guī)律的體育鍛煉和有意識(shí)的加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，可在一定程度上延緩神經(jīng)細(xì)胞老化過(guò)程，從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。一些經(jīng)常積極用腦的健康老人，其傳遞信息的細(xì)胞“樹(shù)突”數(shù)并不減少，甚至增加。另外，隨著年齡增長(zhǎng)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富，容易建立多樣聯(lián)系。 鍛煉腦力和身體是預(yù)防早老性癡呆癥最簡(jiǎn)便易行的辦法。章教授建議，老年人可以根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強(qiáng)血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應(yīng)，防止腦功能衰退。老年人應(yīng)多做一些如彈琴、織毛衣等手指運(yùn)動(dòng)，使大腦反應(yīng)更加迅速和靈敏。同時(shí)，老年人應(yīng)該多讀書(shū)看報(bào)，多學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。 老年人還要遠(yuǎn)離已知的癡呆危險(xiǎn)因素。章教授說(shuō)，癡呆危險(xiǎn)因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習(xí)慣等。有這些危險(xiǎn)因素的患者，要定期檢查和適當(dāng)治療；平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不吸煙，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等；避免接觸鎘、鉛等有毒物質(zhì)；保持樂(lè)觀的情緒，多與親人接觸，積極參加社會(huì)活動(dòng)。