腎不好，是很多人的常見(jiàn)疾病。腎虛是指腎臟功能下降，造成身體某些問(wèn)題。腎虛的出現(xiàn)，可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，對(duì)健康造成影響。因此，為了避免腎虛，我們平時(shí)日常飲食也要注意。在日常的飲食中，應(yīng)盡可能的多吃有益于健康的食物，避免吃那些不適合的食物。

　　1. 辛辣刺激類(lèi)食物

　　辛辣刺激類(lèi)的食物對(duì)腎臟的刺激很大，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。這種刺激包括辣椒、芥末、生姜、大蒜、洋蔥、香蔥等等。這些食物容易導(dǎo)致腎臟的炎癥反應(yīng)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎虛甚至腎炎等疾病。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)盡量少吃這種食物。

　　2. 膏膩類(lèi)食物

　　油膩的食物會(huì)堵塞血管，也因此容易導(dǎo)致腎虛。膏膩類(lèi)食物以豬肉、肥肉、牛肉、羊肉等為主。吃太多會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量，導(dǎo)致肝、腎、血管等問(wèn)題。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)盡量少食用或減少此類(lèi)食物的攝入。

　　3. 垃圾食品

　　垃圾食品中含有過(guò)多的添加劑、化學(xué)成分和香精，這些成分對(duì)腎臟的傷害很大。因此要避免吃這類(lèi)食品，如速食漢堡、方便面、熱狗等。

　　4. 大量飲酒

　　大量飲酒能對(duì)腎臟造成直接的毒害，導(dǎo)致腎虛。久而久之，會(huì)影響肝臟和腎臟的功能，加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成一定的危害。因此，酒精要適量，不要大量飲酒。

　　5. 衛(wèi)生不良的食物

　　衛(wèi)生不良的食物會(huì)導(dǎo)致*攝入細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等微生物，導(dǎo)致消化道感染、肝炎等腎臟相關(guān)疾病。因此，在日常飲食中，要選擇衛(wèi)生正規(guī)的餐飲場(chǎng)所，食品的衛(wèi)生是保障身體健康的重要因素。

　　總之，腎虛對(duì)*健康的影響非常大，特別是對(duì)腎臟的傷害。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸�避免吃熱量高、鹽分高、脂肪高的食物。適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)既能滿(mǎn)足*營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)又有助于腎臟健康，比如雞、魚(yú)等食品。其它如水果、蔬菜、谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食品也是非常好的選擇。只要保持良好的生活習(xí)慣，不跟蹤食品就能健康地過(guò)一個(gè)長(zhǎng)壽的生活。