要知道前列腺增生疾病給男性朋友所帶來的危害是非常巨大的，所以男性朋友在生活中也應(yīng)該要注意對這種疾病進(jìn)行預(yù)防，多多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，科學(xué)調(diào)節(jié)好自己的日常飲食啊，為了能夠讓男性朋友遠(yuǎn)離這種疾病，我們今天就針對前列腺增生的預(yù)防方法進(jìn)行一下總結(jié)。

1、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

3、不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，前列腺增生患者排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可過勞過度勞累會(huì)耗傷中氣，前列腺增生中氣不足會(huì)造成排尿無力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

6、適量飲水飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

提前預(yù)防前列腺增生要做到以下四點(diǎn)：

一、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

二、多補(bǔ)充鋅元素：前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺組織異常增生。

三、防止受寒：秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

四、按摩保�。嚎梢栽谂R睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

有很多男性疾病的病因和病理是比較復(fù)雜的，治療起來也不是那么容易，不僅要選擇專業(yè)的技術(shù)，還要找準(zhǔn)病因，對因?qū)ΠY進(jìn)行治療。

男性朋友要想能夠讓自己遠(yuǎn)離前列腺增生，那么在生活中就要注重保持自己的清潔衛(wèi)生，補(bǔ)充身體所需的足夠新元素，并且在寒冷的季節(jié)，做好防寒保暖工作，避免受寒的情況，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩保健，這樣就可以大大的降低自己患上這種疾病的幾率，從而保證自己擁有健康身體。