男性對于自己的性生活大多數(shù)都是非�？粗氐�，因為他們不單單是希望自己在工作中和生活表現(xiàn)好，性生活也是一樣，所以在出現(xiàn)早泄后都會有一種自卑的心里存著，其實對于早泄只要治療的及時，很快就可以恢復(fù)健康，現(xiàn)在我們就來教大家治療早泄簡單方法有什么?

1、冷熱水交替浴

如果我們患有早泄的話，我們在洗澡的時候，可以嘗試一下冷熱水交替的進行洗澡，冷熱水交替浴可使年輕男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感，防止早泄。使用冷熱水交替浴時，*維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

2、全身運動

患有早泄的男性朋友應(yīng)該更加的注重運動，特別是全身運動，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是*的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。年輕男性每周應(yīng)至少二次運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量增強，可有效減少早泄燈的發(fā)生。

3、局部鍛煉

陰莖根部的骨盆肌是男性的性愛肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。年輕男性增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進勃起，增加性高潮時快感。延長射精時間，緩解早泄病情�？梢杂门拍蛑袛嗟霓k法找到自已的恥骨尾骨肌，有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持鍛煉1個月，可以感受到它對性交的幫助。

這三種方法非常適合早期的早泄患者，可以讓他們很快的改善早泄的癥狀，但是對于早泄嚴重的患者就需要配合其他的治療方法一起進行才可以治愈，而不能單單只是靠這些方法，同時這些方面也可以用于預(yù)防早泄的發(fā)生，希望男性朋友都可以擁有完美的性生活。