男性朋友對(duì)陰莖總是有著一種特殊的崇拜，陰莖的長(zhǎng)短更是男性朋友關(guān)注的焦點(diǎn)，陰莖短小的男性朋友不僅失去顏面，更重要的是傷害男性的自尊心，陰莖長(zhǎng)短似乎也已經(jīng)成為一個(gè)男人行與不行的標(biāo)準(zhǔn)。陰莖增大增粗增長(zhǎng)鍛煉操可以幫助您，開(kāi)始練習(xí)之前要注意的事項(xiàng)呢?

首選要測(cè)量陰莖在松馳時(shí)、勃起時(shí)的長(zhǎng)度和勃起時(shí)的圍長(zhǎng)。測(cè)量長(zhǎng)度時(shí)，應(yīng)盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪，最好記住第一次做愛(ài)測(cè)量時(shí)尺的位置，并在以后的測(cè)量中保持這個(gè)位置以減少誤差。用細(xì)線在勃起的陰莖中部測(cè)量圍長(zhǎng)。

修剪陰毛可以使陰莖顯得更大，也會(huì)對(duì)今后的練習(xí)有所幫助。你不想在做拉伸和“擠奶”練習(xí)時(shí)因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧?

養(yǎng)成健康的膳食習(xí)慣并補(bǔ)充維生素可以加快陰莖的增長(zhǎng)。攝取適量的礦物質(zhì)、氨基酸和維生素確實(shí)能產(chǎn)生積極的作用。同時(shí)應(yīng)大量飲水。

保持良好的心態(tài)對(duì)于陰莖的增長(zhǎng)是至關(guān)重要的。信則靈，因?yàn)槿绻�你認(rèn)為增大陰莖是“不可能完成的任務(wù)”，那么你的潛意識(shí)就會(huì)阻礙它的增長(zhǎng)。因此，你必須積極對(duì)待。

你必須完全投入到這些練習(xí)中去。你必須保證一周練習(xí)5天。但當(dāng)你感到不適或疼痛時(shí)應(yīng)休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖，而不是讓它受傷。

在做練習(xí)時(shí)，應(yīng)對(duì)陰莖進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ひ缘玫竭m當(dāng)?shù)脑鲩L(zhǎng)，千萬(wàn)不要過(guò)度練習(xí)，否則不但會(huì)損傷陰莖，而且可能根本得不到任何增長(zhǎng)。我們?cè)俅沃厣辏翰灰�過(guò)度練習(xí)。

如果按計(jì)劃適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)它在變大。通常在幾周內(nèi)，陰莖就會(huì)顯得更為粗長(zhǎng)。

陰莖短小給男性帶來(lái)的危害真的很大，不僅傷害男性的自尊心，還影響到男性朋友日常的生活，陰莖增大增粗增長(zhǎng)鍛煉操即使有時(shí)進(jìn)展會(huì)很緩慢，但堅(jiān)持到底，就是勝利。