日常生活中很多男人忽然發(fā)覺(jué)自己對(duì)性生活失去了興趣，總是感覺(jué)自己很累，也導(dǎo)致原先和諧的夫妻感情出現(xiàn)了裂痕，妻子甚至以為自己有了外遇，怎么才能預(yù)防性欲減退呢?

1、消除壓力

集中精力提高自身和對(duì)方的樂(lè)趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的性質(zhì)和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進(jìn)雙方的交流。

2、生殖器的清潔

如果男性不注意自身會(huì)陰部清潔，生殖器感染后，就容易在性生活中產(chǎn)生不適感，從而導(dǎo)致性欲減退。另外，男性生殖器不潔，對(duì)女方的生殖健康也有直接影響，因?yàn)橛性S多生殖道感染，如白色念珠菌、陰道毛滴蟲等，都是男女共患的，它們可導(dǎo)致女性陰道炎，從而影響雙方的性欲，甚至影響女性的生育能力。

3、合理飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

男女雙方，在日常生活中，都應(yīng)注意膳食平衡，營(yíng)養(yǎng)合理，除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚，牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時(shí)令蔬菜瓜果，保證滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，身體好了性功能才旺盛。

4、科學(xué)鍛煉身體

健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身，何來(lái)性欲?因此，在日常生活中，男女雙方都應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

5、按計(jì)劃進(jìn)行

同房有所計(jì)劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實(shí)，兩人訂“性生活計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說(shuō)：“我老婆通常喜歡在做完家務(wù)事，等孩子入睡后同房我恰恰在此時(shí)提不起精神來(lái)。”結(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡�？梢�(jiàn)訂“計(jì)劃”很重要。

6、玩點(diǎn)浪漫花樣

夫妻兩人單獨(dú)一起時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽(yáng)臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少夫妻還時(shí)興一種“情人同房”，即不時(shí)地到賓館去過(guò)夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)夫妻間的親密度。

男人為了家庭生活和諧，一定要，做好個(gè)人的自我調(diào)節(jié)，就能有效地預(yù)防性欲減退的發(fā)生，還你一個(gè)幸福的家。