不得不承認(rèn)，一旦患上早泄將不可避免地帶來很多不好的影響，工作、生活、家庭和睦的質(zhì)量上都會大打折扣。在平時，很多男性朋友會因?yàn)閴毫Υ蠖�產(chǎn)生早泄。那么，壓力大引起早泄咋辦?下面小編將在下文中為您揭開謎底。

由于壓力大出現(xiàn)了早泄，需要從以下幾個方面加以調(diào)節(jié)：

一、壓力大后，得了早泄，可以通過心理調(diào)節(jié)。因此，得了早泄，首當(dāng)其沖是要持有一顆平和的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，積極樂觀，只有這樣才有利于病情的恢復(fù)。

二、得了早泄后還可以通過飲食調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為從飲食上來預(yù)防和治療疾病，這是一個亙古不變的定律。要求患者從飲食上調(diào)理，最明智的做法是：盡可能多吃一些壯陽固精的食物，究其原因則是因?yàn)檫@類食物富含有鋅元素，與此同時呢，鋅不單單能夠提高*的免疫力，并且呢鋅還是*和性激素的重要組成成份。像韭菜，羊肉，動物的腎臟，還有魚蝦，海帶等大多海產(chǎn)品含鋅量都特別高，這些對于早泄患者來講都是一個不錯的選擇。

三、由于壓力大引起的早泄患者還有一點(diǎn)需要注意的就是要學(xué)會處理協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系。得了早泄，特別要注意的就是學(xué)會協(xié)調(diào)好夫妻關(guān)系，一定要保持心情舒暢，積極營造好一個溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。特別要注意的是：在每次性交不要有緊張、焦慮心理，因?yàn)槟阍骄o張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，這樣的話，反而起到了一個適得其反的作用，你越不想有，早泄就越會出現(xiàn)，所以說良好的心態(tài)是成功的一半，心態(tài)平和至關(guān)重要。

四、最后需要說明的是患者在平時一定要主動去參加體育鍛煉：所謂生命在于運(yùn)動，這樣的定律在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，因此，運(yùn)動也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)個人而定，但是要適可而止，千萬不要過度，但是也不要太少。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動，體操，健身房鍛煉都是一個比較好的選擇。

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