談?wù)勑越煌椿颊呷绾慰朔謶中睦?/h3>
引起性交痛的原因不是唯一的一種，心理恐懼也是這中疾病的原因之一，如果我們要徹底的治療性交痛，那就要先克服恐懼心理，這樣才可以比較有效科學(xué)的治療。那么性交痛患者如何克服恐懼心理呢?
服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用漸進(jìn)放松訓(xùn)練，它通過(guò)對(duì)肌肉進(jìn)行反復(fù)“收縮--放松”的循環(huán)訓(xùn)練，使人覺(jué)察到什么是緊張，從而提高消除緊張、達(dá)到松弛的能力。具體步驟為：
a.在安靜的環(huán)境中，舒適地坐在椅中或躺在床上。閉上眼睛，深唿吸幾次，每次唿吸要盡量做到緩慢。
b.對(duì)自己說(shuō)：“我是在進(jìn)行一項(xiàng)有系統(tǒng)的松弛計(jì)劃。首先握緊右手，持續(xù)5秒鐘，慢慢地?cái)?shù)，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意體會(huì)這放松與緊張之間有何不同。再重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和松弛上。”
c.右手訓(xùn)練完成2次后，依次對(duì)右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個(gè)上半身、臀部、大腿、足、全身連續(xù)進(jìn)行此種訓(xùn)練。每一次以收縮肌肉→持續(xù)此種收縮5秒鐘→放松30一40秒鐘的模式進(jìn)行。
d.繼續(xù)保持坐或臥位，體會(huì)松弛舒適的感覺(jué)。經(jīng)此訓(xùn)練，就可以從肉體的放松中獲得精神的放松。
患有性交痛的患者不妨按照上述步驟試一試此種療法，很多患者反映效果不錯(cuò)。
“談?wù)勑越煌椿颊呷绾慰朔謶中睦?rdquo;就是專(zhuān)家為大家介紹的相關(guān)知識(shí)，性交痛患者應(yīng)該嘗試今天專(zhuān)家為大家介紹的相關(guān)知識(shí)，如果沒(méi)有效果的話(huà)，那就應(yīng)及早到正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不然對(duì)患者的危害是很大的，我們可千萬(wàn)不能小視。
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