早泄這樣的性功能障礙疾病在我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中確實(shí)比較常見，對(duì)于早泄疾病人們更加應(yīng)該重視做好積極的預(yù)防，可是有很多人對(duì)于早泄疾病不太了解，下面我們一起來了解一下早泄疾病預(yù)防措施到底有什么，一起來看一下小編的介紹。

早泄平時(shí)要怎么預(yù)防比較好呢!

1、生活習(xí)慣：日常生活中男性朋友要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這對(duì)于保護(hù)性功能是很關(guān)鍵的。發(fā)現(xiàn)早泄癥狀不能盲目的用壯陽藥;禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性沖動(dòng)，這樣有損于身體健康。

2、體育鍛煉：男性朋友在日常生活中要多做有氧的運(yùn)動(dòng);如慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐、打球等鍛煉，這樣就會(huì)更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì)變更多。

3、注重飲食：男性在日常生活中要注意飲食習(xí)慣，戒煙少喝酒，少吃漢堡及油膩食物;不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁等。

4、保持良好的心態(tài)：男性朋友平時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)是關(guān)鍵，如果性生活方面出現(xiàn)問題不要接著一直嘗試，多休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試，不然會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng);還會(huì)導(dǎo)致心理方面有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面的壓力。

一般男性朋友出現(xiàn)早泄應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

1、保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。

2、飲食調(diào)理：男性朋友平時(shí)要食一些清淡食物，不宜食辛辣食物和煙酒。也可食用一些補(bǔ)的食物，枸杞子、當(dāng)歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚、蘑菇、烏雞等有利于疾病的恢復(fù)。

3、戒除手淫：手淫也是引起早泄的原因之一、戒除手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)。

4、體育鍛煉：平時(shí)要多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì);多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)早泄的康復(fù)同樣有效果，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。都有助于防治早泄。

我們能夠了解早泄疾病預(yù)防措施是很必要的，因?yàn)樵缧惯@樣的性功能障礙疾病是我們生活當(dāng)中很常見的一類疾病，出現(xiàn)了這樣的疾病給患者會(huì)帶去很大的精神壓力，影響著他們的正常生活和工作，所以能夠做好記得預(yù)防很必要。