現(xiàn)在很多男性朋友都明白預(yù)防無精癥的重要性。無精癥讓我國多少男性不育，無精癥不只是對男性患者，更是對一個家庭的打擊。那生活中要怎么預(yù)防無精癥呢?

生活中的小習(xí)慣就能預(yù)防無精癥：

1、少去桑拿房、蒸汽浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、戒煙戒酒：數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

3、放松心情：精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

4、多吃綠色食品：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

5、定期檢查：病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

6、經(jīng)常鍛煉：男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

專家指出，上述的預(yù)防無精癥的措施，一定要應(yīng)用在自己身上，不要讓不育纏上你。在無精癥治療期的患者也有必要參照上述的內(nèi)容對自己的生活有一個合理的規(guī)劃，以便加快治療的進度。