對(duì)于遺精相信大家都是比較了解的，假如男性處在年少年時(shí)期出現(xiàn)遺精是很正常的生理現(xiàn)象，但是如果在婚后男性還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，甚至有性欲觀念的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)遺精，那么這樣的情況就屬于疾病了，需要去做治療。

遺精是無性交活動(dòng)時(shí)的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在睡眠做夢(mèng)中發(fā)生遺精稱為夢(mèng)遺;在清醒狀態(tài)下發(fā)生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大，正常未婚男子，每月遺精可達(dá)2-8次，并無異常。在有規(guī)律的性生活時(shí)，經(jīng)常遺精或遺精次數(shù)增多，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精或滑精，則多屬病態(tài)。

生理性溢精　成年未婚男子，或婚后夫妻分居者，一月遺精一二次，次日不出現(xiàn)明顯的不適感覺或其他癥狀，屬于生理性溢精現(xiàn)象。正如《景岳全書·遺精》說：“若滿而溢者，則去者自去，生者自生，勢(shì)出自然，無足為意也。”生理性溢精，一般多見于身體素壯，有夢(mèng)而遺，次數(shù)多于常人，遺泄后一般不感覺困倦神疲，苔脈可正常。而病理性遺精則為一周二次以上，或一日數(shù)次，并伴有頭昏神疲，腰腿酸軟，心慌氣短等癥狀。

使用哪些簡(jiǎn)單的方法可以預(yù)防遺精

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

治療自己遺精太過頻繁的情況，我們可以用一下鍛煉運(yùn)動(dòng)療法，這個(gè)操作很簡(jiǎn)單，我們用用雙手手指依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

上面為大家介紹了一些關(guān)于預(yù)防遺精的措施，希望這些預(yù)防措施能夠給人們帶去幫助，也希望那些經(jīng)常遺精的男性在平時(shí)要注意多加注意。在平時(shí)避免看色情小說，色情圖片，在很大程度上也是可以幫助緩解遺精癥狀的。