隨著歲數(shù)的增加，*的各種機(jī)制也退化，衰老，太多太多的疾病便會(huì)不由自主地跟老年人扯上關(guān)系，性功能障礙在老年男性朋友中很常見(jiàn)，因此，怎樣預(yù)防此類的情況發(fā)生呢?以下方法有助于預(yù)防老年男性性功能障礙：

1、密切注意睪丸素：因?yàn)榻】档哪惺吭诮咏?0歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。會(huì)出現(xiàn)性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的現(xiàn)象，要警惕這些癥狀。

2、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法只是有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒(méi)有證據(jù)表明它對(duì)勃起功能障礙有什么積極作用。

3、減少冒險(xiǎn)性性行為：冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

4、避免合成類固醇：運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。

5、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

6、控制壓力：心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

7、戒煙：吸煙有害健康，特別是影響性欲，吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。

8、適度喝酒或干脆不喝：沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。

9、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

10、戒煙：吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。

11、定期鍛煉：大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

最后，雖然性功能障礙通暢都發(fā)生在老年人身上，但是平時(shí)如果男性青壯年朋友在生活上多加注意保健，可以延緩男性性功能障礙的出現(xiàn)，增強(qiáng)性生活信心，避免在年老的時(shí)候還要接受非必要性的疾病摧殘。