遺精在臨床上是很常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，在青少年時(shí)期是很容易發(fā)生的，多因勞欲過(guò)度、飲食不節(jié)、恣情縱欲等引起。但是有些男性在成年后擁有了正常的性生活后還是會(huì)出現(xiàn)遺精，常常會(huì)造成精神不振，給男性帶來(lái)很大的困擾。專(zhuān)家指出，只要做好調(diào)養(yǎng)，遺精現(xiàn)象還是可以消除的 。那么，成人遺精該如何調(diào)養(yǎng)?下面我們一起來(lái)了解一下。

成人遺精該如何調(diào)養(yǎng)?

專(zhuān)家指出，成人遺精除了與勞累有關(guān)外，還與一些不良的生活習(xí)慣和心理問(wèn)題有關(guān)。因此，要想避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，男性朋友應(yīng)該從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

1、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

2、既病之后，不要過(guò)分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、消除雜念。不看色情書(shū)畫(huà)、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

5、遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

專(zhuān)家指出，飲食對(duì)于遺精的調(diào)理效果是非常理想的，無(wú)論是對(duì)疾病因素引起的遺精，還非疾病因素引起的遺精都有非常好的作用，但對(duì)后者的作用最大，但無(wú)論是哪一種情況下，對(duì)于病因的明確，以及消除都是最基礎(chǔ)的方面。

通過(guò)以上專(zhuān)家的介紹，相信你已經(jīng)有一定的了解了。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：成人出現(xiàn)遺精，一般屬于病理癥狀，男性朋友要引起重視，除了要做好調(diào)理外，還要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，避免因?yàn)椴患皶r(shí)的治療而造成嚴(yán)重的后果。專(zhuān)家建議男性朋友：在出現(xiàn)遺精后，除了要保持愉快的心情，避免一些不良的生活習(xí)慣，在性生活方面也要有規(guī)律，爭(zhēng)取早日擺脫遺精困擾。